Сколько спит ребенок в 3 месяца

Сон – процесс естественный и необходимый для нашего организма, а уж для детского тем более. Многих мам, волнует вопрос, а достаточно ли спит их ребенок. Ведь дефицит сна может отрицательно повлиять на состояние здоровья и последующее развитие малыша, так же вреден и излишек. Понятно, что каждый младенец индивидуален, имеет свой характер и темперамент, тем не менее, для каждого возраста существуют определенные нормы, согласно которым необходимо выделять время на отдых. Давайте выясним, сколько должен спать ребенок в з месяца? Как приучить малыша в таком возрасте к режиму и что делать, если он спит плохо?

сколько спит ребенок в 3 месяца

Нормы сна для ребенка в 3 месяца

Обычно к возрасту 3 месяцев у малыша уже устанавливается определенный режим бодрствования и отдыха, именно на него и должна ориентироваться мама для формирования распорядка дня. В этом возрасте ребенок меньше спит днем, меньше просыпается ночью, засыпает и просыпается в определенное время.

Норма сна для младенца в 3 месяца:

  • общее время сна – 14-16 часов в сутки;
  • длительность сна ночью – 10-12 часов;
  • продолжительность сна днем – 4-5 часов (из них 2 длинных сна около часа и два коротких по 30-40 минут).

Приведенные показатели представляют собой средние значения, поэтому небольшие отклонения от них вполне естественны, не стоит сразу пугаться, что ребенок спит лишнего или мало. Основным критерием для матери должны быть самочувствие малыша, настроение и уровень активности.

Возможно, некоторые недоумевают, зачем же вообще нужны эти нормы часов для сна? Пусть ребенок спит, сколько захочет. Но ученые утверждают, что знать об этих показателях необходимо каждой маме, чтобы:

  • избежать появления гиперусталости или гиперактивности у крохи;
  • не возникало переутомления;
  • маленький ребенок всегда был в хорошем настроении и радовался жизни;
  • младенец полноценно отдыхал, так как это жизненно необходимо для его интеллектуального и физического развития.

Особенности дневного сна

По достижению 3 месяцев у ребенка времени на дневной сон тратится уже меньше, чем прежде. Теперь на отдых у него может уходить от 30 минут до 1,5 часов (иногда и по 2 часа), всего же днем малыш спит около 4 часов, хотя некоторым будет достаточно даже и трех. За это время младенец должен в полной мере восстановить силы, после чего он снова будет готов к познанию нового и интересного в окружающем его мире.

сколько спит ребенок в 3 месяца днем

Как маме узнать, что ее крохе пора отдохнуть? Необходимо обратить внимание на поведение, снижение активности или появление нервозности, частая зевота, потирание глазок ручками – верные признаки, что малыш захотел спать.

Ввиду того, что нервная система в этом возрасте еще развита не полностью, родители должны помочь крохе успокоиться. Можно его немного покачать, дать грудь или пустышку.

Когда на улице тепло, нужно почаще практиковать сон на свежем воздухе – это очень полезно для детского организма, да и малыш спит так спокойнее. Можно днем выйти с коляской во двор, в парк или уехать на дачу, хорошо даже просто вынести ее на балкон. Только не забудьте прикрыть младенца от насекомых и ярких солнечных лучей легкой сетчатой тканью.

Сколько малыш в 3 месяца должен спать ночью

Очень важно вечером укладывать младенца в одно и то же время. Считается, что оптимальным вариантом является подготовка ко сну в 21.00-21.30. Если малыш будет ложиться позже, то уснуть ему станет сложнее, процесс засыпания затянется, а после пробуждения младенец будет капризным и вялым. Даже когда ребенок слишком активен вечером и не хочет укладываться в кроватку, необходимо его успокоить и убаюкать.

Всего же ночью кроха в 3 месяца должен спать не менее 10 часов, так что подъем придется на период около 6-7 часов утра. Часто в этом возрасте малыш не может подолгу заснуть, на то, чтобы успокоиться и расслабиться, ему понадобится минут 30.

сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Также родители должны создать в комнате малыша благоприятную атмосферу для его спокойного и полноценного сна ночью. Для этого, прежде всего, необходимы прохлада и свежий воздух, поэтому перед сном необходимо хорошо проветрить помещение. Оптимальная температура — 20-22 градуса, а влажность воздуха должна составлять около 50%. Да и в доме вечером необходимо создать обстановку максимально спокойную и умиротворенную, тогда крохе будет намного легче уснуть в своей кроватке, чувствуя полную безопасность. Кроме того, желательно, чтобы ночью в детской комнате было темно. Специалисты не советуют оставлять работающим даже светильник, его можно разместить вблизи кроватки и включать только по мере надобности.

Ночью, конечно, новорожденный ребенок может просыпаться по несколько раз, если он проголодается, например, или его что-то побеспокоит (духота, насекомые в комнате), но как только раздражитель будет устранен, малыш снова заснет. Так он постепенно привыкнет к продолжительному ночному сну.

Малыш не хочет засыпать: причины и советы родителям

В возрасте 3 месяцев ребенок становится намного активнее и проявляет повышенный интерес ко всему, что его окружает. Он стремится чаще общаться с мамой посредством гуления, разглядывает игрушки над кроваткой, тянется к ним – все это возбуждает детскую неокрепшую нервную систему, и малышу становится труднее заснуть. Но есть еще несколько причин, по которым кроха плохо спит, рассмотрим, что это может быть.

Почему ребенку трудно уснуть

  1. Неподходящий микроклимат в комнате – малыши остро реагируют на температуру и влажность в помещении. Качество сна резко понижается, если ребенку душно, жарко или холодно, в помещении пересушен воздух.
  2. Недомогание – по достижении 3 месяцев у малышей обычно кишечные колики уже проходят, а прорезающиеся зубы еще не беспокоят. Однако ребенок по каким-то причинам может плохо себя чувствовать, испытывать боль, а потому проявлять беспокойство и не засыпать.
  3. Напряженная обстановка в семье – маленький человечек остро реагирует на эмоциональную атмосферу в доме. Если родители часто ссорятся, кричат, постоянно раздражены, ребенок это чувствует и также проявляет беспокойство. Когда в доме царит лад и мир, мама с папой всегда в хорошем настроении, малышу передастся это, и он будет чувствовать умиротворение и легче заснет.
  4. Переизбыток эмоций – если день у ребенка был насыщен событиями и переживаниями, в том числе и приятными, это также может сказаться отрицательно на качестве его сна, особенно ночью. Например, когда в дом приходили гости, или малыш побывал на каком-то мероприятии, ему не удалось поспать днем, к вечеру ему будет сложно успокоиться и быстро заснуть.
  5. Чувство голода – когда кроха не наелся и испытывает голод уснуть ему не удастся.

В 3 месяца кроха уже должен иметь собственный распорядок дня: в определенное время бодрствовать и проявлять активность, в отведенные часы отдыхать и набираться новых сил. Бывает, что у ребенка происходит некий сбой в этом графике, он даже может перепутать день с ночью. Важная задача для родителей – помочь ему вернуться к нормальному режиму, иначе такая ситуация может очень негативно отразиться на здоровье, самочувствии, умственном и физическом развитии младенца.

Как помочь малышу уснуть

сколько спит ночью ребенок в 3 месяца

  1. Проводим «сонный» ритуал – каждая мама знает, что успокаивает ее малыша, возможно, это купание в ванне с целебными травами, добрая сказка или любимая колыбельная песня, если проделывать определенный ритуал каждый вечер, у малыша выработается привычка, и он будет понимать, что настало время для сна, времени на засыпание также будет уходить меньше.
  2. Создаем условия для сна – малыш, лежа в своей кроватке, должен ощущать комфорт, поэтому при подготовке ко сну нужно одеть его правильно, чтобы крохе не было холодно или жарко, летом окно необходимо прикрыть антимоскитной сеткой или марлей, иначе комары и насекомые станут причиной для беспокойства младенца.
  3. Соблюдаем режим – необходимо все делать в строго отведенное время, кормление, прогулка, сон – малыш должен привыкнуть к определенному графику.
  4. Не приучаем младенца к укачиванию – в ином случае кроха привыкнет находиться только на руках и не сможет спокойно уснуть в своей кроватке.
  5. Приучаем отличать день от ночи – малыш должен четко усвоить эту разницу, для этого днем не нужно молча ходить на цыпочках по дому, наоборот, можно включать телевизор или радио, заниматься своими делами, но вечером следует прикрыть окно шторами, приглушить свет, разговаривать потише.

Четко и однозначно ответить на вопрос, о том сколько часов в сутки должен спать малыш в 3 месяца, не сможет ни один специалист. Темперамент, характер, уровень активности – все эти характеристики индивидуальны и оказывают свое влияние на продолжительность сна младенца. Родителям не стоит сравнивать своего кроху с ребенком соседей или друзей, их главная задача – обеспечить комфортные условия для здорового и полноценного отдыха крохи как днем, так и ночью.

Автор: Екатерина

comments powered by HyperComments
ПОДЕЛИТЬСЯ