Сколько должен и сколько спит ребенок в 4 месяца

К четырехмесячному возрасту у большинства малышей проходят все проблемы с животиком и другие адаптационные процессы. Его сон становится более крепким и засыпает кроха гораздо быстрее. Сколько должен спать ребенок в 4 месяца и как понять, достаточно ли он высыпается.

Сон ребенка в 4 месяца

Что такое сон и каким он бывает

Всем известно, что здоровый отдых – залог хорошего настроения, бодрости духа и желания покорять новые горизонты. А что же такое сон с научной точки зрения? Сон – природное физиологическое состояние организма, когда все его реакции снижаются до минимума, тело находится в состоянии покоя, а мозг «отдыхает» от полученной информации.

В спящем состоянии значительно увеличиваются анаболические и уменьшаются катаболические процессы. Здоровый сон имеет определенный цикл и повторяется спустя установленное для каждого человека время.

Детский сон, как и у взрослых людей делится на несколько фаз, но они несколько отличаются.

Этапы (фазы) детского отдыха:

  • парадоксальный (стремительный);
  • дремота;
  • сонные веретена;
  • дельта сон.

У малыша в возрасте четырех месяцев преобладает быстрая форма сна. К слову, в этот период кроха не умеет дремать. Он либо крепко спит, либо находится в состоянии бодрствования.

Рекомендуем прочитать:

Особенности сна маленького человека связаны с незрелостью одних, и большим развитием других отделов головного мозга. Те участки, которые отвечают за парадоксальный формируются и достигают зрелости еще в мамином животике. Именно там кроха видит первые в своей жизни сновидения.

Временные нормативы сна

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца волнует каждую маму. Молодые и неопытные родительницы сильно переживают на этот счет и не понимают, а не мало ли (или же наоборот, не много ли) спит ее кроха.

Временные нормативы сна в 4 месяца

Продолжительность сна ребенка в 4 месяца составляет примерно 15–16 часов. В это время входит и дневной, и ночной сон.

Ночной сон длится 9–10 часов, просыпается малыш редко. В основном он спит без пробуждения до самого утра. Остальное время приходится на дневной отдых. В свою очередь 5–6 часов обеденного сна делятся на 2, чаще 3 раза. Ближе к полугоду малыш станет спать по 2 раза.

Не много ли спит ребенок

Сколько спит ребенок в 4 месяца выяснили, возникает следующий вопрос, а не много ли? Нет, не много. Именно во время сна ребенок растет, развиваются все его внутренние системы, восстанавливаются эмоциональные и физические силы.

Крайне важна не только длительность сна, но и его качество. Когда кроха в таком возрасте засыпает на руках, в коляске или автокресле – он погружается в поверхностный сон. В это время малыш не может полностью восстановить свои силы и полноценно отдохнуть. Только крепкий, глубокий сон может вернуть энергию и хорошее расположение духа.

Как приучить ребенка к здоровому сну

Приучение ребенка к здоровому сну

Для того, чтобы засыпание было легким, а ночью вся семья спала спокойно следует выработать для крохи некий установленный график. Сразу хочется отметить, что процесс этот весьма долгий и сопровождается рядом трудностей. Родителям стоит набраться терпения и тогда все обязательно получится.

Правила здорового сна:

  1. Твердый режим сна днем и ночью. Ваш малыш уже немного подрос и нет необходимости укладывать его спать с первым зеванием. Он вполне может поиграть 20–30 минут и дождаться своего времени. Через несколько дней кроха сам будет показывать, что он хочет спать именно в нужный час.
  2. Не стоит укладывать ребенка позже 20.30–21.00 часов. Даже если ребенок весел и активен, его организм уже устал. Чрезмерное переутомление может дать обратный эффект. Вместо того чтобы моментально уснуть, дети начинают сильно капризничать, плакать и т.д.
  3. Планируйте время для отдыха днем и придерживайтесь его. Так маленькому человеку будет проще привыкнуть к тому, что пора ложиться.
  4. Придумайте некий ритуал отхождения ко сну. Это может быть чтение книжки ребенку, купание малыша, какая-либо игра с крохой. Главное условие – занятия должны быть спокойными и не перевозбуждать детскую психику.
  5. Организуйте ребенку подходящее место для сна. В удобной и уютной кроватке малышу совсем не страшно. Обязательным условием является наличие чистого постельного белья. Дело не только в гигиене, вспомните, как приятно засыпать на свежем, выстиранном и выутюженном постельном из натуральных тканей, которые не колются. Кроме того, комната перед сном должна быть проветрена. Важно правильно подобрать матрас – он должен быть достаточно плотным и не прогибаться под весом ребенка. Подушка для четырехмесячного малыша не нужна. Он прекрасно поспит без нее.
  6. Освещение в детской спальне должно быть соответствующее. Комнату на время сна нужно обязательно затемнить, а на ночь включать неяркий ночник.
  7. Будить ребенка утром нужно. Зачастую мамы ждут, когда их чадо проснется само и это может случиться в 10.00, а то и позже. Так делать в корне неверно, если малыш в 4 месяца спит более 10 часов ночью, то это значительно нарушает его режим. Именно пробуждение в одно и то же время каждый день помогает малышу и маме соблюдать график днем.
  8. Очень важно на время сна (и дневного, и ночного) использовать хороший, качественный подгузник, способный обеспечить сухость ребенку. Малыш с мокрыми штанами или протекшим подгузником будет ворочаться и проспит совсем мало.

Нарушения сна у четырехмесячных детей

К сожалению, не всегда бывает так, что малыш крепко спит всю ночь. Нередко встречаются ситуации, при которых ребенок не может спать нормально. Наиболее часты такие проблемы, как: регресс сна, негативные ассоциации с укладыванием.

Нарушение сна у малышей

К негативным ассоциациям относятся засыпание у мамы на руках, качание, мамина грудь и другие вещи, отсутствие которых вызывает протест у малыша. В 4 месяца ребенок способен уснуть самостоятельно и его следует подвести к этому.

Регресс сна – проблема более серьезная и требует более внимательного подхода и детального решения. Многие мамы сталкиваются с этой неприятностью, которая способна полностью вывести из состояния равновесия. Физически и морально устают и родители, и ребенок.

Регресс сна у малыша в четыре месяца проявляется в следующих формах: он долго и тяжело засыпает в любое время, беспричинно просыпается по ночам, устраивает истерики, постоянно требует маминого внимания. Искоренить эту проблему полностью нельзя, но можно не обострять ситуацию. Дайте крохе максимальное количество ласки, внимания и поддержки. К слову, метод некоторых мам «наорешься, успокоишься» в этом случае не работает. Так малыш будет рыдать еще больше.

Каждый ребенок совершенно индивидуален и требует разного времени для сна. Одним хватает часа, а то и меньше, а другие сладко сопят по 3–4 часа. Только учитывая индивидуальные особенности крохи можно вывести определенное время, которого будет достаточно для нормального отдыха.

Говоря о том, сколько должен спать малыш в четыре месяца стоит учитывать длительность сна. Кроха может спать пять раз в день, но минут по сорок.

Почему так важен здоровый сон

Как ни странно, но именно здоровый и полноценный отдых на данном этапе жизни ребенка является обязательным условием для нормального и гармоничного развития. Бодрый, хорошо отдохнувший малыш с интересом принимается за изучение нового окружающего мира. Ребенок весел и игрив, его легко увлечь определенными занятиями на непродолжительное время.

Значение здорового сна для малыша

Кроме того, карапузу, который выспался легче даются физические упражнения (зарядка, упражнение «велосипед» и прочее).

Если к четвертому месяцу жизни сон ребенка не нормализовался и присутствуют определенные проблемы – их нужно решать. Дальше будет только хуже. Более взрослых деток гораздо сложнее подстроить под свой график и установить им правильный режим дня.

Дети, живущие без расписания более раздражительны и капризны, они быстро утомляются, менее сосредоточены и внимательны. В дальнейшем такая рассеянность мешает в учебе и общении с другими людьми.

Крепкий и здоровый сон ребенка нужен не только ему, но и родителям. Выспавшаяся мама полна сил и желания заниматься малышом, она не раздражается по пустякам и радуется каждому, даже незначительному успеху своего маленького счастья.

Грамотная организация детского сна, особенно в столь раннем возрасте, всецело находится в руках родителей. Даже если есть какие-то проблемы, только родители способны их решить и создать комфортные условия для того, чтобы ребенок смог отдохнуть и набраться сил.

Стоит приложить совсем немного усилий и терпения – и вся семья будет находиться в хорошем расположении духа и чувствовать себя прекрасно.

Автор: Гиревая Ольга

comments powered by HyperComments