Как установить ребенку режим

Как часто с появлением ребенка молодые мамы жалуются на катастрофическую нехватку свободного времени. Решить эту проблему можно с помощью приучения новорожденного к расписанию дня. Как наладить режим дня грудничка? Грудного ребенка приучать к определенному режиму дня довольно-таки непросто, помните об этом. Когда он находился у вас в животе, вы наверняка замечали, что занимаясь какими-то домашними делами или находясь на прогулке, малыш тихо себя вел, но когда вы ложились отдыхать или спать он становился очень активным.

Скорей всего его укачивало при ходьбе и он засыпал. Таким образом, появившись на свет, ребенок не различает время суток, он может проспать весь день, но ночью не сомкнуть глазки. В таком ритме удобно жить малышу, но не маме с папой. Поэтому с рождения постепенно приучайте младенца к своему распорядку дня. На организацию режима дня придется потратить 2–3 недели прежде, чем малыш привыкнет. Старайтесь проявлять терпение и настойчивость, и ребенок начнет понимать, что именно от него требуется.

как приучить новорожденного к режиму

Как организовать режим дня?

Маме в первые недели жизни малыша нужно просто понаблюдать за ним: во сколько он просыпается, когда начинает просить кушать, сколько времени ему требуется на общение и сон. Насильно малыша ничего не заставляйте делать в первый месяц, просто записывайте свои наблюдения. Руководствуясь записями, вы можете заметить, что какие-то действия младенец совершает в одно и то же время. Это и будет для вас отправной точкой.

Утреннее пробуждение начинайте с улыбки и приятных слов в адрес ребенка, атмосфера должна быть спокойной и радостной. Если вы заметили, что малыш проснулся раньше времени, но при этом не капризничает и не плачет, не спешите вынимать его из кровати, возможно, он уснет снова.

Для того чтобы ребенок засыпал без проблем, старайтесь совершать определенный ритуал перед сном. Например, проветривая комнату, укачивайте малыша в течение 10 минут, спойте колыбельную песенку, а затем переложите его в кроватку. Укладывая новорожденного на ночной сон, не рекомендуется проводить активные игры, так малыш может перевозбудиться и начнет капризничать.

Спустя 2–3 недели начинайте мягко проявлять настойчивость к поведению малыша. Если он спит дольше обычно, можно его разбудить.

Преимущества режима дня

преимущества режима для малыша

У новорожденного потребность во сне, пище, игре и отдыхе наступает через определенные промежутки времени именно из-за правильного распорядка дня. Сопровождаются эти действия изменениями в структуре головного мозга, т. е. организм сам перестраивается во время бодрствования или состояния покоя.

Определенный распорядок дня приносит следующую пользу для малыша:

  • приучает отличать день от ночи;
  • учит правильной смене бодрствования и сна;
  • защищает малыша от переутомления;
  • прививает дисциплину;
  • ребенок меньше капризничает;
  • создает условия для активности и бодрости ребенка, что положительно влияет на правильное умственное и физическое развитие.

Для родителей существуют свои плюсы. Для молодой мамы находится время на готовку еды, уборку, стирку, уход за собой. Для отца важно высыпаться по ночам, т. к. теперь он единственный человек в семье, зарабатывающий деньги. Ну и, конечно же, супружеской паре необходимо совместное времяпрепровождение.

Роль процедуры кормления в режиме дня

Ребенок, находясь в утробе, получал пищу непрерывно, недостатка в питании не было. Поэтому первое время после рождения кормить ребенка придется по его требованию. Вряд ли у вас хватит сил, и терпения слушать плач своего малютки, когда он голоден.

малышка с бутолочкой

Прикладывание ребенка к груди в первый месяц жизни должно осуществляться в промежутке 2–3 часа и по мере взросления немного увеличиваться. Для малыша частое прикладывание является не только процессом получения пищи, но и способом общения. Тактильное ощущение матери дает чувство защищенности и психологического спокойствия.

Для женщины регулярное прикладывание помогает наладить лактацию, а также избежать застоя молока в груди.

С момента введения прикорма в рацион младенца нужно приучать его к совместной трапезе со всеми членами семьи.

Достаточно сложно кормить ребенка по определённому режиму, в первые два месяца жизни он будет требовать молоко каждые 2–3 часа. Не отказывайте малышу в его желании кушать. Увеличивать время между кормлениями до 4 часов нужно, начиная с 3–4 месяца жизни. Проведите небольшой эксперимент, если малыш, проснувшись, начинает плакать спустя 2 часа после кормления, т. е. снова требует грудь, не подходите к нему сразу. Дайте ему попить водички, или предложите пустышку. Тем самым вы постепенно приучите его к более длительным промежуткам между кормлениями.

Немного по-другому обстоят дела при искусственном вскармливании. Режим питания и количество смеси устанавливается врачом-педиатром в зависимости от возраста, веса, физического состояния малыша. Поэтому кормление ребенка происходит не по требованию, а имеет установленные временные интервалы.

Особенности ночного кормления

бутылочка с питанием

Во время ночного кормления старайтесь не включать свет в комнате, общайтесь с малышом вполголоса. Для того чтобы и вы, и ребенок за ночь выспались, возьмите его с собой в кровать, нет ничего плохого в совместном сне. Малыш будет спокойнее спать, если мама рядом.

Некоторые детки поначалу могут просыпаться ровно в 2 часа ночи за очередной порцией пищи. Если этого не происходит, то не стоит будить ребенка, если он спит, значит, чувство голода не настолько сильное или совсем его не беспокоит.

Кроме того, услышав капризы ребенка среди ночи, не спишите подсовывать ему грудь, дайте тепленькой водички или подождите минут 10–15, возможно малыш успокоится и уснет, так вы приучите его пропускать кормления. Если ребенок действительно голоден и беспокоится более получаса, нужно будет его покормить.

Начинаем различать день и ночь

Чтобы грудничок не путал день с ночью, следуйте простым правилам:

  1. Регулярно проветривайте комнату, в которой спит малыш. Температура в комнате должна быть 18–20 градусов, влажность воздуха 60–80%.
  2. Не пытайтесь оградить чадо от домашних звуков и шума. Пусть в другой комнате будет включен телевизор, в ванной комнате может работать стиральная машина, папа может активно стучать по клавиатуре компьютера.
  3. При дневном сне не создавайте в комнате ребенка затемненную обстановку, не задергивайте шторы. Рекомендуется только оградить его от прямых солнечных лучей. Ночью же, наоборот, не рекомендуется зажигать яркий искусственный свет, приобретите небольшой ночник.
  4. Последнее кормление перед сном должно быть около 23 часов, тогда малыш дольше не будет просыпаться.
  5. В течение дня ребенка нужно постоянно чем-то занимать: прогулками, игрой, массажем, общением. Искупать ребенка желательно около 21–22 часов.
  6. Найдите причину ночных бодрствований, это могут быть кишечные колики, головные боли, высокая температура тела, сыпь и т. д. Покажите малыша педиатру, если нужно будет, он назначит лечение.

различаем день и ночь

Случаи, когда дети в возрасте от полугода начинают путать день с ночью:

  • уменьшение дневного сна, т. е. переход на двухразовый сон с трехразового;
  • длительность дневного сна боле 4 часов;
  • не соблюдается распорядок дня.

Все эти случаи могут стать причиной излишней активности ребенка в вечернее время, он может продолжать играть, ползать по кроватке.

Примерный режим дня новорожденного ребенка в возрасте 1–3 месяца

  • 6.00 Утренний туалет
  • 6.30 Кормление
  • 6.30–7.30 Бодрствование (занятие гимнастикой, массаж)
  • 7.30–9.30 Сон
  • 9.30 Кормление
  • 9.30–11.00 Бодрствование (прогулка, игра)
  • 11.00–13.00 Сон
  • 13.00 Кормление
  • 13.00–14.30 Бодрствование (общение, игра)
  • 14.30–16.30 Сон
  • 16.30 Кормление
  • 16.30–18.30 Бодрствование (вечерняя прогулка, гимнастика)
  • 18.30– 20.00 Сон
  • 20.00–21.30 Бодрствование (купание, общение, игра)
  • 21.30 Кормление
  • 22.00–6.00 Ночной сон (ночное кормление в 1.00 и 3.00)

По мере роста ребенка режим дня можно сдвигать на 1 час, т. е. кормление будет начинаться не с 6.00 часов, а с 7.00.

Время бодрствования ребенка будет увеличиваться с его взрослением. В течение первого месяца жизни общая продолжительность сна может достигать 20 часов, с 1 до 3 месяцев – от 17 до 18 часов, от 3 месяцев до полугода – 15–16 часов, с 6 месяцев до года – 14–15 часов. При этом количество периодов сна также уменьшается: с 5–6 в месячном возрасте, до 1–2 в годовалом. Режим дня придется корректировать в любом случае в зависимости от увеличения продолжительности бодрствования ребенка.

Бывает и так, что дети сами выбирают себе режим. Скажем, если ребенок начинает тереть глазки, зевать, отказываться от кормления грудью, то его можно уложить спать пораньше. Грудничок может переутомиться за день, испытывая новые эмоции, например, при игре или развивающем обучении. А при таких состояниях, как болезнь или перенесенная инфекция малыш нуждается в спокойной и тихой обстановке почти в течение всего дня.

Если ребенок спать отказывается, он активный, при этом его не беспокоят какие-либо болезненные состояния, пообщайтесь с ним, развлеките чем-нибудь, насильно укладывать спать не нужно.

Пребывание на свежем воздухе должно быть ежедневно. Если на улице идет дождь или температура воздуха опустилась ниже 20 градусов, можно уложив ребенка спать, вынести люльку на балкон или лоджию.

Гигиенические процедуры

Начинайте новый день с утреннего умывания новорожденного, смены подгузников и подмывания. Эти процедуры будут сигнализировать о наступлении утра. Когда ребенку исполнится 5–6 месяцев и наступит время прикорма, проводите ритуалы мытья ручек перед кормлением и после него, а также при возвращении с прогулок.

купание ребенка

Расскажем подробнее о процедурах купания и закаливания. Купание – это водные процедуры, совершаемые за 1–2 часа до ночного сна. Уже после выписки из роддома, т. е. на 5–7 день жизни воспользоваться детской ванночкой, а также купать ребенка с помощью специального круга. Теплая вода снимает психологическое и физическое напряжение у ребенка, расслабляет его мышцы. Опустив ребенка в ванну с водой, он начнет плавать самостоятельно, отталкиваясь ручками и ножками. Вам останется только наблюдать за ним и переворачивать со спинки на животик.

Процедуры закаливания заключаются в принятии малышом солнечных и воздушных ванн. Ребенка предварительно необходимо раздеть. Проследите, чтобы не было сквозняков в квартире. Возьмите чистую салфетку и, смачивая ее в теплой воде, протирайте тело младенца начиная с ручек, затем грудь, живот, спина и ноги. Можно уложить новорожденного на пеленальный столик и попутно делать массаж или гимнастику, или же просто общаться.

Ребенку легче будет адаптироваться к определенному режиму дня, если в вашей семье заведена традиция распорядка времени, ведь дети часто копируют поведение взрослых, их привычки. Режим дня нужно поддерживать не только в будние дни, но и выходные и праздничные, иначе ребенок перестанет понимать, почему именно в определенные дни от него требуется кушать и спать по расписанию.

Предложенный распорядок дня поможет вам своевременно выполнять работу по дому, наполняться жизненными силами во время сна ребенка, а также находиться в хорошем расположении духа весь день.

Автор: Марина

comments powered by HyperComments
ПОДЕЛИТЬСЯ