С какого возраста можно давать ребенку арбуз

Арбуз – одно из любимых летних лакомств взрослых и детей. Он великолепно утоляет жажду и обогащает организм полезными веществами. Но в то же время эта ягода считается тяжелой в усвоении и пищеварительная система малыша далеко не сразу способна справиться с ее перевариванием. Поэтому стоит уделить внимание тому, с какого возраста можно давать ребенку арбуз.

Арбуз для детей

Польза ягоды для детского организма

Вопрос о необходимости питания арбузом можно решить кардинально – вовсе исключив его из рациона. Но в таком случае ребенок лишится не только сладкого сочного десерта, но и огромного количества полезных питательных веществ. Список витаминов и микроэлементов, которыми богат арбуз достаточно внушителен:

  1. Аскорбиновая кислота. Это всем известный витамин С, который помогает укрепить иммунитет и активно способствует нормальной работе организма. Так с его помощью быстрее усваивается железо и коллаген, улучшается состояние кровеносной системы и костно-мышечной структуры тела, а также контролируется выработка гормонов.
  2. Витамины группы В. Лидером в количестве этих веществ, содержащихся в арбузе, является фолиевая кислота. Это витамин В9, которого в ягоде больше, чем в овощах. Фолиевая кислота обеспечивает нормализацию эмоционального состояния и снижает последствия стрессовых ситуаций, а также улучшает выработку гемоглобина. Кроме того, она обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы.
  3. Каротин. Это вещество необходимо ребенку по двум основным причинам. Во-первых, оно является антиоксидантом и очищает организм от токсинов и радикалов. Во-вторых, это основа для витамина А, незаменимого для нормального развития мозга и зрения малыша.
  4. Железо. Это микроэлемент, полезные свойства которого неоценимы для ребенка. Он обеспечивает рост тела и развитие нервной системы малыша, а также постоянно участвует в насыщении тканей кислородом. Также это основное вещество для стабильной работы щитовидной железы.
  5. Клетчатка. Ее достаточно много в арбузе. Она не переваривается желудком, но именно поэтому способна впитывать в себя излишки влаги и токсичные остатки пищи в кишечнике, выводя их из организма.
  6. Фруктоза. Она в 3 раза слаще глюкозы, но при этом не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови. Это крайне важно для детей, страдающих диабетом.

Благодаря такому перечню полезных веществ арбуз не только насыщает организм ребенка влагой, микроэлементами и витаминами. Его также можно использовать для мягкой очистки печени, почек и кишечника.

Почему нельзя давать арбуз малышам?

Вред арбуза для детей

Несмотря на пользу ягоды, есть несколько причин, по которым дети до года не должны употреблять такой десерт в пищу. В первую очередь это обусловлено именно большим содержанием в арбузе жидкости и клетчатки. Такая комбинация создает повышенную нагрузку на почки и кишечник малыша в этом возрасте. А это может привести к:

  • метеоризму;
  • коликам и болям в животе;
  • диарее;
  • обострению заболеваний мочеполовой и пищеварительной систем организма.

Также стоит учитывать, что кроме полезных для детей веществ арбуз содержит нитраты. Они проникают в мякоть ягоды даже если азотные удобрения не используются для ее выращивания. Поэтому даже домашние арбузы могут привести к отравлению, если их съесть в большом количестве.

Именно поэтому врачи советуют воздержаться от питания арбузом детей до года. И даже в более взрослом возрасте контролировать порции съедаемой ягоды.

Правила употребления арбуза малышом

Употребление арбуза малышом

Первое, на что стоит обратить внимание маме, – качество ягоды. Ее можно покупать только ближе к середине августа, когда созревают арбузы, не переполненные нитратами и прочей химией. При этом ягода должна быть с неповрежденной корочкой, а мякоть – ярко-красной, без желтых прожилок и большого количества бледных зернышек.

Также важно внимательно отнестись к месту покупки. Вдоль оживленных автомобильных трасс приобретать арбузы не рекомендуется, так как они успевают напитаться тяжелыми металлами из воздуха. Лучшим вариантом можно считать ягоду, выращенную на собственном огороде.

После покупки арбуза важно его хорошо промыть и очистить от налипшей грязи. Ребенку можно давать только свежую мякоть из середины ягоды. Именно там содержится максимум полезных для организма малыша веществ и минимум нитратов.

Предотвратить неприятные последствия питания арбузом можно, если соблюдать следующие правила:

  1. Ребенок до года не способен переварить арбуз. Считается, что ягоду можно безбоязненно давать малышу с 2 лет. При этом после первой пробы важно удостовериться в отсутствии аллергии.
  2. Норма питания арбузом для ребенка в 2 года – 50–100 грамм. И даже до 6 лет не стоит превышать размер порции в 150 грамм в день, чтобы не столкнуться с диареей и прочими неприятными последствиями увлечения ягодным лакомством.
  3. Не стоит забывать о том, чтобы удалить семечки. Эта простая процедура уменьшит шанс ребенка подавиться арбузом.

Если соблюдать эти простые правила, можно не переживать, что ребенок до года отравится нитратами или будет жаловаться на боли в животе из-за арбуза. При этом для детей любого возраста сладкое ягодное лакомство окажется полезной прибавкой к запасу питательных веществ. И даже малоежки не откажутся съесть еще кусочек мякоти арбуза.

Автор: Тебенькова Жанна

comments powered by HyperComments
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...