Можно ли овсяное печенье кормящей маме

Во время лактации каждая кормящая мама задается вопросом: «Какие же продукты разрешаются к употреблению, а о каких следует забыть?» Конечно же, питание должно быть правильным и не состоять из продуктов-аллергенов. Сегодня мы рассмотрим овсяное печенье при грудном вскармливании: можно ли этот кулинарный шедевр употреблять кормящим мамочкам или стоит ограничиться?

овсяное печенье при грудном вскармливании

Можно или нет

Известно, что рацион кормящей мамы не должен состоять из следующих видов приготовления:

  • жареной пищи
  • копченой
  • соленой

Запрещается употреблять алкоголь, табак и продукцию, от которой у ребенка может возникнуть аллергия: мед, яйца, шоколад, цитрусовые и т. п. Овсяное печенье же не относится к продуктам-аллергенам, а способ его приготовления абсолютно безопасен. К тому же основным ингредиентом продукта является овсяная мука. Именно такая мука является гораздо полезнее ржаной, и тем более пшеничной. Такое печенье представляет собой набор углеводов, в которых нуждается организм кормящей мамы.

Но стоит заметить, что рецепт домашнего приготовления и промышленного очень сильно отличаются. Овсяное печенье, которое приготавливается в домашних условиях, не содержит вредных для организма мамы и ребеночка компонентов. Основными ингредиентами такого печенья промышленного производства являются:

  • спреды
  • животные жиры
  • консерванты
  • пальмовые масла

Именно содержание таких компонентов является опасным к употреблению кормящей мамы. Что же за опасность они представляют? Различного рода ингредиенты могут вызывать аллергию у ребенка, так как производитель не указывает, из чего готовится данное изделие.

можно овсяное печенье кормящей маме

Чтобы обезопасить своего кроху от негативного влияния промышленного вида овсяного печенья, следует готовить его в домашних условиях. Таким образом, кормящая мама имеет возможность регулирования количества ингредиентов, а также использование только натуральных и неопасных продуктов, которые входят в состав приготовления печенья.

Сколько можно съесть

Вносить в рацион кормящей мамы овсяное печенье промышленного производства категорически противопоказано. Поэтому если вы хотите полакомиться сладким, то только изделиями, которые приготовлены в домашних условиях. Домашнее печенье разрешено употреблять в разумных количествах, как и любой другой продукт. Начните с одного печения или со 56 грамм в день с чашкой чая. Если реакции у малыша нет, то можете увеличить до 5 штук в день. Это максимум для любого человека, который хочет держать себя в форме, если таких правил у вас нет, можно есть без ограничений.

Польза от печенья

Этот продукт не только можно употреблять мамам при кормлении деток грудью, но и нужно. Ведь польза таких продуктов достаточно велика благодаря большому запасу содержащихся в них витаминов и минеральных веществ.

  1. В состав домашнего изделия входят овсяные хлопья или мука. Именно этот факт говорит о большой пользе, так как овсянка богата на содержание таких витаминов, как А и В6, а также следующих минералов: железо, кремний, фосфор, селен, марганец и т.п. Поэтому овсянка является наиболее полезным продуктом из ряда домашних сладостей.
  2. Овсянка относится к не аллергенным продуктам, поэтому беспокоиться об этом нет никаких оснований. Кроме того, при любом количестве съеденного, овсяное печенье не способно вызвать колики и прочие неприятные ощущения у малыша.
  3. Если в домашнюю выпечку входят злаки, кунжут или прочие виды натуральных добавок, то не только организм мамы, но и ребенка будет получать дополнительные витамины и минералы.

Единственное что следует учитывать во время приготовления домашних изделий, так это количество сахара. Его следует снизить до минимума.

Сахар в больших дозах способен спровоцировать аллергию у малыша, поэтому необходимо знать меру или заменить его фруктозой, навотом и другими натуральными подсластителями заменяющими сахар.

Рецепты

можно ли овсяное печенье кормящей маме

Рассмотрим несколько рецептов, а начнем с самого простого и полезного.

Рецепт №1. Для приготовления выпечки потребуется следующий состав ингредиентов:

  1. Стакан овсяных хлопьев (желательно измельченных).
  2. 2-3 столовые ложки сахара или меда.
  3. Одно куриное яйцо.
  4. Сливочное масло или маргарин — 120 граммов.
  5. Орехи (грецкие или арахис).

Чтобы приготовить печенье, следует первоначально прожарить на сковороде овсяные хлопья на протяжении 10 минут. После прожарки, следует остудить хлопья и измельчить их до получения порошковой массы.

После этого в полученную массу можно добавить измельченные орехи по желанию. Желток следует смешать с сахаром или медом и добавить масло. Затем следует смешать все компоненты и взбить их до получения однородной белой массы. Теперь можно скатать комочки в виде печенья и выпекать их до появления коричневатого оттенка. Вот такой простой рецепт позволяет получить сладкое лакомство для кормящей мамы в течение одного часа.

Рецепт №2. Для приготовления следует использовать такие ингредиенты:

  1. Хлопья геркулеса — 3 стакана.
  2. Овсяная мука — 4 ст. ложек.
  3. Молоко — 3/4 стакана.
  4. 3 куриных яиц.
  5. 5 ложек меда или сахара.
  6. Оливковое масло — 3 ложки.
  7. Корица — 1 чайная ложка.
  8. По желанию — орехи и сухофрукты.

Чтобы приготовить печенье, необходимо молоко нагреть и добавить в него муку и овсяные хлопья. Теперь нужно немного подождать, пока мука и хлопья впитаются. После этого добавляются все остальные компоненты, и приступаем к перемешиванию. Мешать необходимо до получения однородной массы. Лепятся печеньки и выкладываются на противень. При температуре 180 градусов следует выпечку держать около 20 минут.

Вот такие два способа приготовления домашней сладости для кормящих мам. Конечно, существуют и иные рецепты приготовления, но не забывайте, что самое важное — это не увлекаться сахаром, ведь он может вызвать не только расстройство кишечника у крохи, но и аллергию.

На данном этапе можно подвести итог и заметить, что употреблять такое печенье не только разрешается кормящим матерям, но и рекомендуется, так как оно способствует только положительному влиянию как для ребеночка, так и для мамы.

Автор: Шурин Павел

comments powered by HyperComments