Можно ли кормящей маме огурцы

Если беременность – время, когда женщина может позволить себе разные гастрономические эксперименты, то после родов при кормлении грудью к питанию приходится относиться очень ответственно. Всё, что съедает мама, так или иначе, с молоком попадает в пищеварительную систему ребёнка. Поэтому о каких-то продуктах приходится забыть, что-то употреблять с осторожностью. В список того, что нельзя, попадает еда, способная спровоцировать аллергию, экзотические фрукты, а также пища, содержащая большое количество консервантов, искусственных ароматизаторов.

Но не только об этом необходимо думать молодой маме, составляя рацион. Немаловажное значение, особенно в первые месяцы грудного вскармливания, имеет способность некоторых продуктов вызывать повышенное газообразование в кишечнике и провоцировать начало колик. В связи с этим под вопросом оказывается употребление некоторых вполне безобидных, на первый взгляд, и абсолютно не аллергенных овощей, таких как капуста или огурцы. Хотя порой, особенно в летний сезон, так хочется похрустеть свежим или малосольным огурчиком или позволить себе любимый рассольник. Поэтому нередко возникает вопрос: «Огурцы кормящей маме кушать можно, или всё-таки лучше воздержаться, и на какой период?».

можно ли кормящей маме огурцы свежие

Польза огурцов

Все знают, что 95% в составе огурца – это вода. Да, в нём есть некоторое содержание витаминов, таких как B, PP и E, но это количество незначительное. Для того чтобы получить их суточную норму, огурцов придётся съесть очень много. Польза этого овоща отнюдь не в витаминах, почему же его ценят диетологи? Прежде всего, за:

  • Содержание клетчатки, которая улучшает пищеварение и перистальтику кишечника;
  • Низкую калорийность;
  • Содержание калия, полезного для работы сердца и почек;
  • Наличие в составе микроэлементов – кальция, натрия, магния, цинка и других.

Наконец, свежие огурцы просто вкусные, особенно в сезон. Поэтому желание кормящей матери включать их в рацион хоть иногда вполне понятно. Но можно ли это делать?

Можно ли огурцы кормящей маме?

Для новорожденного малыша даже питание самым полезным и подходящим ему продуктом – материнским молоком, часто сопряжено с нагрузками на пищеварительную систему. И неудивительно, ведь раньше всё необходимое поступало в его организм через пуповину. Поэтому при кормлении грудью в первые недели после родов рацион женщины должен быть очень щадящим, позволяющим мягко адаптировать пищеварение маленького человека к новому для него питанию.

При употреблении мамой огурцов опасность для малыша заключается в их способности вызывать метеоризм и приводить к появлению колик у малыша. Взрослые часто даже не замечают такой проблемы, а вот нежный кишечник младенца с ещё формирующейся микрофлорой часто реагирует моментально. В результате родители наблюдают беспокойство, плач, вызванный болями в животе, и как следствие, получат бессонные ночи.

можно ли кормящим огурцы свежие

Надо заметить, что не все дети реагируют так на этот овощ. Есть примеры, когда мамочки с первых дней едят всё, к чему привыкли до беременности без каких-либо последствий для крохи. Но всё же врачи рекомендуют мамам не рисковать, и хотя бы 3-6 недель воздержаться от продуктов, вызывающих повышенное газообразование.

А по прошествии этого времени можно вводить небольшое количество продуктов, которые были нежелательными. Кушать огурцы маме лучше утром, чтобы наблюдать за реакцией ребёнка на овощ в течение дня. В случае если поведение малыша не изменилось, повышенного беспокойства нет, значит, можно постепенно увеличивать порцию и вводить в свой рацион огурцы в свежем виде и в составе салатов без опасения за возникновение колик.

Большое значение имеют условия выращивания овощей. Одно дело свежие огурцы в сезон со своего дачного участка, совсем другое – привозные и тепличные овощи. Зимой в этом продукте из магазина порой содержится такое количество нитратов, что есть их кормящей маме однозначно нельзя.

Можно ли кормящей маме солёные и маринованные огурцы

Самым полезным для человека считается употребление огурцов в свежем виде. Солёные огурчики к употреблению кормящей грудью мамой не запрещены. Но надо понимать, что пользы в них мало. А вот соли, которая задерживает в организме жидкость, наоборот, в этом блюде предостаточно. Вместе с лишней водой в организме матери задерживаются и токсины, которые в итоге попадают с молоком к малышу. Поэтому солёные огурцы рекомендуется есть не раньше чем через месяц после родов и в очень небольших количествах.

можно ли кормящей маме соленые огурцы

Маринованные огурчики помимо соли содержат ещё и уксус. А вот он организму грудного малыша совсем ни к чему. Кроме того, в консервированных продуктах может находиться нитрат натрия, вещество крайне вредное. Поэтому маринованные огурцы в период кормления грудью женщине употреблять нельзя, а солёные можно есть с осторожностью. Злоупотребление ими нередко вызывает у младенцев расстройство стула, газообразование, жажду и даже аллергическую реакцию.

Отдельно нужно сказать про рассольник. Этот суп любим многими, но кормящие матери порой избегают этого блюда из опасений навредить ребёнку. Однако веских причин для запрета при ответе на вопрос, почему рассольник есть нельзя, нет. Если при его приготовлении использовались солёные огурцы, которые, во-первых, далеко не единственный компонент супа, во-вторых, в процессе приготовления были проварены, то их употребление кормящей женщиной вреда малышу не причинит. Разумеется, как и все новые блюда, рассольник маме следует сначала попробовать и понаблюдать за реакцией крохи, а потом уже питаться им полноценно.

Грудное вскармливание не предполагает жёстких ограничений в питании на весь период. Осторожность нужно соблюдать в самом начале при кормлении грудью новорожденного. Потом постепенно, наблюдая за реакцией детского организма, при отсутствии колик, маме можно вводить любимые продукты, в том числе свежие и солёные огурцы или рассольник.

Автор: Ермолаева Лариса

comments powered by HyperComments