Правила употребления хурмы для кормящих мам. Определяем размер порции и возраст малыша для ввода

Хурма содержит достаточное количество витаминов и порция в 100 грамм может обеспечить кормящую маму нужными микро и макроэлементами. Разберемся, можно ли хурму при грудном вскармливании и с какой порции начать введение.

состав хурмы

Состав хурмы и ее польза при ГВ

Плоды богаты ценными веществами, благотворно влияющих на организм мамы и младенца:

  • клетчатка и пектин нормализуют работу кишечника;
  • сахароза, глюкоза участвуют в обменных процессах;
  • фосфор необходим грудничку для формирования костной ткани и женщине для восстановления после родов;
  • кальций и магний требуются для построения мышц и костей;
  • железо играет ключевую роль в кроветворении;
  • лютеин, витамины группы В, А, С необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

При умеренном употреблении хурма при ГВ способствует укреплению иммунитета молодой мамы и малыша, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Благодаря содержанию витаминов и ценных микроэлементов увеличивается сопротивляемость простудным заболеваниям и инфекциям.

Негативные реакции и влияние на малыша

Несмотря все полезные свойства, употреблять экзотический фрукт следует в ограниченном количестве. Высокое содержание бета-каротина способствует развитию у грудничка таких негативных реакций, как дерматит, аллергический ринит, сыпь и кожные раздражения.

Чрезмерное потребление хурмы может вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, запоры, рвоту, тошноту и обострение кишечных колик. Это происходит из-за большой концентрации танинов, которые придают плодам характерный вяжущий вкус. Их усвоение и переваривание происходит достаточно долго и затруднительно, особенно у детей раннего возраста.

Значительное количество глюкозы и сахарозы могут вызывать запоры у мамы и малыша, а также негативно сказываться на состоянии зубов, приводя к развитию кариеса. Повышается нагрузка на мочевыделительную систему. Поэтому чтобы утвердительно ответить на вопрос, можно ли кормящей маме хурму, необходимо учитывать все возможные негативные последствия для ребенка.

Какой сорт лучше выбрать и на что смотреть

выбор хурмы

Чтобы избежать негативных последствий для кормящей мамы и новорожденного, выбирать фрукт нужно очень внимательно. Отдавать предпочтение следует спелым и мягким плодам с однородной кожурой оранжевого или коричневатого цвета, без механических повреждений, следов гнили и плесени. Опасность в период лактации представляет недозревшая хурма – бледная, плотная на ощупь, с зелеными листьями.

Во время кормления грудью желательно выбирать следующие сорта фрукта:

  1. «Шарон». Выведен путем скрещивания хурмы и яблока. Для кормящей мамы и новорожденного ребенка является самым безопасным, так как в его состав не входят танины и дубильные вещества.
  2. «Королек». Данный сорт практически не обладает вяжущими свойствами и приятен на вкус. Он очень мягкий, легко усваивается, оказывает положительное воздействие на желудок, помогает при авитаминозе.
  3. «Китайский». Фрукт содержит мало сахара и имеет низкую калорийность, подходит для избавления от лишнего веса после родов.

Не рекомендуется кормящим выбирать сорта «Бычье сердце» и «Мандаринная». В первом случае плоды обладают очень высокой калорийностью, во втором могут вызывать тяжелые расстройства кишечника.

Вяжущая хурма: способы улучшения вкуса

Экзотический фрукт содержит высокую концентрацию танинов, придающих его мякоти специфический вяжущий вкус. Кормящим мамам следует избегать употребления таких веществ.

Чтобы исключить негативные последствия, необходимо удалить кожуру, так как большая часть танинов содержится именно в ней. Также убрать вяжущий эффект помогает замораживание хурмы. Перед едой ее нужно будет подогреть на водяной бане.

Как есть хурму при ГВ

Перед тем, как пробовать данный фрукт при ГВ, лучше проконсультироваться с детским врачом. Чтобы хурма принесла пользу здоровью, а не навредила, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Вводить продукт желательно по достижении ребенком трехмесячного возраста. В этот период его пищеварительная система уже достаточно сформирована и способна усваивать многие вещества без усиления колик и других негативных реакций.
  2. Несмотря на полезные свойства плодов, есть их нужно в небольшом количестве. Средняя норма потребления для кормящей женщины – один фрукт в 2 дня или по половинке каждый день.
  3. Первый прием нужно начинать с маленькой дольки в утреннее время. Если в течение двух последующих дней у ребенка не возникнет негативных реакций, порцию можно увеличить. Следует это делать постепенно, доводя количество хурмы до 300 г в день два раза в неделю. Если же все-таки появились высыпания или проблемы с животиком, продукт следует временно убрать из меню. Попробовать вновь можно через месяц по той же схеме.
  4. Нельзя есть фрукт на пустой желудок, чтобы избежать расстройства кишечника.

Ряд советов от Комаровского

хурма при гв

Доктор Комаровский настоятельно советует в первую очередь наблюдать за реакцией малыша. Евгений Олегович дает по этому поводу свои рекомендации:

  1. Продукт нужно есть в умеренном количестве, наблюдая за состоянием здоровья младенца.
  2. Общий рацион кормящей матери должен быть сбалансированным и полноценным.
  3. Хурма является сезонным фруктом, готовым к употреблению с начала октября по декабрь включительно. В другое время она может представлять опасность для женщины и ребенка.
  4. Для прикорма грудничку данный фрукт использовать нельзя.
  5. Плоды очень быстро портятся, поэтому хранить их нужно в холодильнике.
  6. Следует помнить, что все продукты, которые женщина употребляет в период беременности и грудного вскармливания, впоследствии будут хорошо восприниматься ребенком.

Хурма относится к разрешенным продуктам при кормлении грудью, но нужно подходить внимательно к выбору фрукта и способу употребления. Важно изучить все возможные противопоказания и негативные последствия, следить за реакцией малыша и думать о его здоровье.

И небольшой лайфхак:

Если кроха плохо воспринимает продукт, а вам хочется его съесть, сцедите малышу молока на два дня кормлений и скушайте целую хурму. Так вы порадуете себя и у ребенка не будет никаких реакций. О том, как правильно сцеживаться мы рассказывали в этой статье.

Автор: Черевашенко Галина

comments powered by HyperComments