Можно ли мак при грудном вскармливании

Рулеты, булки и вообще вся выпечка с маком – одна из самых любимых блюд для большинства женщин. Но в период кормления грудью множество продуктов употреблять нельзя. В число запретных входят и маковые семена. Большинство считает, что это из-за негативного воздействия продукта на состояние ребенка. Но на деле все далеко не так.

В статье мы рассмотрим, можно ли маме кушать мак при грудном вскармливании. Разберемся в полезных и вредных свойствах этого продукта, так как эта тема вызывает интерес у большинства мам и пап.

мама с ребенком

Чем полезен мак

Испокон веков о маке говорят как о лекарственном средстве. Существует множество рецептов настоев и отваров, которые передавались из поколения в поколение. Сейчас же его целебные свойства научно исследованы, и он активно используется в народной медицине. Например, из семян мака получают отвары, предназначенные для стабилизации нервной системы и уменьшения кашля. Маковые настои пользуются популярностью при повышенных нагрузках на организм, нарушениях сна. Ими также лечат диарею. Препараты на основе мака известны своими глистогонными свойствами. Активно применяются при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, геморрое, нарушениях в деятельности печени и суставов.

Маковые семена относят к высококалорийным продуктам. В 100 г, помимо натуральных белков, жиров и углеводов, которые так нужны кормящей маме, содержится больше 500 ккал.

Множество витаминов и минералов, которые присутствуют в составе растения, улучшают работу многих систем человеческого организма:

  • кобальт. Помогает кровообразованию, улучшает деятельность печени и качество ферментации;
  • медь. Повышает ферментацию и скорость белкового обмена в организме;
  • железо. Участвует в кислородном обмене, обновляет кровь;
  • цинк. Регулирует баланс гормонов;
  • сера. Обеспечивает выработку белка;
  • калий. Регулирует баланс воды и соли;
  • натрий. Контролирует водный и кислотный балансы;
  • магний. Отвечает за синтез белка;
  • кальций. Усиливает костную систему организма, ногти и зубы.

Кроме этого, в маке присутствуют кислоты, крахмал и пищевые волокна. В чайную ложку помещается 6 гр мака. Примерно столько же их в небольшой булочке. В куске макового пирога можно найти в среднем 45–50 гр.

Можно ли мак кормящей маме?

булки с маком

Как видим, в маке есть много необходимых микроэлементов, но при лактации употреблять его как отдельный продукт строго запрещено.

Меню кормящей матери должно быть максимально насыщено необходимыми микроэлементами, которые, конечно же, нужны и ребенку. Мамочки на строгих диетах недополучают всех нужных веществ, тем самым слабо укрепляют иммунитет своего грудничка. А если у ребенка слабый иммунитет, то вероятность заболеть в разы увеличивается. Чтобы этого избежать, нужно стараться кушать все, что позволено и что полезно для здоровья.

Можно ли кормящей маме кушать маковое печенье? Да, можно, но небольшими порциями. Съев немного этого продукта, необязательно переживать о возможности лекарственного действия. Это может произойти лишь при очень высокой концентрации мака, которого в печенье просто нет. Да и нужно понимать, что кондитерский мак отличается от дикорастущего. Он специально выращивается и семена таких цветов не имеют никакого наркотического эффекта.

Мамам, у которых случались сильные аллергические реакции на тот или иной продукт, рекомендуется полностью отказаться от употребления мака в любом количестве.

Возможные побочные действия мака при грудном вскармливании

цветы с надписью мама

Кроме полезных минералов и витаминов, в маке содержится кодеин и морфин. Недопустимо, чтобы такие вещества попали в организм грудничка: они нарушают работу еще неокрепшей нервной системы. В итоге затормаживается рост и развитие организма в целом. Но переживания по этому поводу необоснованы. Средства, которые обладают наркотическими или снотворными свойствами, отпускаются только по рецепту врача и только в аптеках. Поэтому в кондитерском маке такого обнаружить нельзя.

Существуют заболевания, при которых мак запрещен к употреблению. Например, камни в желчи и другие проблемы с желчным пузырем, ведь мак стимулирует ее выработку. После родов у женщин часто бывают запоры, а мак их лишь усиливает.

Выпечка с маком – стоит ли кушать?

Специалисты утверждают, что изделия с маковыми семенами при грудном вскармливании можно есть в малых количествах – не более 2 штук в сутки. После этого мамы кормили ребенка грудью и замечали, что он быстро заснул. И в этом нет ничего страшного. А если ребенок до этого много плакал и капризничал, то это даже очень положительный успокаивающий эффект. Бывают случаи, когда действие мака никак не показывается. Это связано с индивидуальными чертами организма.

мама с детьми

В первые несколько месяцев грудного вскармливания специалисты советуют вообще отказаться от любой выпечки. Разрешено небольшими порциями есть хлеб с отрубями или лаваш, галетное и овсяное печенье (обязательно пресные). Добавлять мак в выпечку не следует ранее, чем через 3–4 месяца после родов. Ведь первые месяцы материнства – самые сложные. Организм ребенка учится быстро адаптироваться ко всему новому, и познает новые вещества через материнское молоко. Если малыш стал чаще капризничать, вы заметили учащенное дыхание или кожные высыпания, то кушать мак на данный момент нельзя. Спустя месяц можете вновь попробовать.

Оптимальным выбором являются сушки с маком. После употребления блюд с маком необходимо внимательно проследить за реакцией малыша на новый продукт в рационе мамы.

Запах свежеиспеченной булочки манит всех. Но кормящей маме необходимо помнить, что ей нельзя есть горячие или непропеченные до конца изделия. Ведь такие продукты, кроме вреда фигуре, отображаются на ребенке: вызывают вздутие и колики.

Семена мака – универсальная добавка, отлично сочетающаяся практически с любым хлебобулочным изделием. А мамы в период лактации очень любят различные сушки, сухари и хлебцы. Это вполне логично и правильно. Ведь, например, хлебцы – полезные для здоровья и низкокалорийные. В них присутствует высокая концентрация волокон и минеральных веществ, витамина В, которые после обработки не уменьшаются, так как они готовятся из муки низких сортов. Ассортимент хлебцев достаточно велик, и даже самая привередливая мамочка сможет выбрать вид, подходящий именно ее предпочтениям. Вкусовые добавки в этих продуктах не рекомендованы. В сутки можно съедать не более двух хлебцев (или других изделий).

Итак, мак при грудном вскармливании употреблять допустимо. Но важно следить за реакцией организма малыша на этот продукт.

Автор: Бурлака Татьяна

comments powered by HyperComments