Лимон при грудном вскармливании: можно или нет?

Сочный, яркий лимон с оригинальным вкусом и притягательным ароматом – многие любят этот фрукт. О пользе этого цитрусового можно говорить бесконечно, во время простуды – это одно из первых средств помощи. А можно ли женщинам употреблять лимон при грудном вскармливании? Не навредит ли этот фрукт малышу? Давайте разберемся, как кормящим мамам есть лимоны, чтобы они приносили только пользу.

Лимон при ГВ

Лимон для кормящих: за и против

Цитрусовые фрукты традиционно относят к числу сильных аллергенов, именно поэтому многие считают, что во время лактации лучше отказаться от употребления в пищу лимонов. Однако поедать их целиком вряд ли кто-то станет, обычно ограничиваются парой долек. Неужели даже такое минимальное количество фрукта способно навредить?

О пользе лимона

Фрукт насыщен аскорбиновой кислотой, другими витаминами, различными микроэлементами. С его помощью можно легко разнообразить свой рацион: заменить соком соль и многие специи, мариновать в нем мясо и птицу, готовить полезную выпечку с мякотью или просто добавить пару долек в чай или воду. Фрукт при грудном вскармливании поможет:

  • наполнить организм множеством полезных элементов, которые с огромной скоростью тратятся при лактации;
  • очистить печень;
  • поддержать функционирование сердечной мышцы;
  • укрепить сосудистые стенки и предотвратить развитие варикозной болезни;
  • увеличить выносливость и укрепить иммунную защиту;
  • вывести токсины, следовательно, снизить вес, что очень важно после родов;
  • повысить лактацию и улучшить качество самого молока;
  • избавиться от отеков, которые мучают многих женщин во время и после беременности;
  • улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, избавиться от запоров.

Ярко-желтый и очень ароматный лимончик, несомненно, подарит кормящей маме положительные эмоции и избавит от соблазна съесть что-нибудь не очень полезное.

Чем лимон может навредить?

Вред лимона

Однако есть случаи, когда все полезные и ценные качества лимона полностью перечеркиваются его негативным влиянием на организм кормящей женщины и ее крохи. Отрицательное воздействие фрукта может проявляться в следующем:

  • пищевая аллергия – несмотря на то, что лимон хорошо знаком нам всем с раннего детства, этот фрукт в наших широтах не произрастает, к тому же он содержит вещества, которые могут вызвать непереносимость продукта;
  • жидкий стул у ребенка – активные вещества, содержащиеся в цитрусовом фрукте, усиливают моторику кишечника, для малыша это свойство не всегда является благом, так как его пищеварительная система еще сформирована не до конца, и нарушить ее работу очень легко, в результате попадания этих активных элементов с материнским молоком в организм малютки у него может возникнуть понос;
  • проблемы пищеварительной системы у молодой мамы – многие женщины в период беременности и после родов приобретают панкреатит, гастрит, колит и прочие заболевания ЖКТ; органические кислоты, содержащиеся в лимоне, могут усугубить состояние женщины, что проявляется в возникновении изжоги, отрыжки, метеоризма, отсутствии аппетита, естественно, все эти состояния не лучшим образом скажутся на процессе лактации.

При возникновении даже одной из перечисленных проблем от употребления фрукта при грудном вскармливании следует отказаться.

Как правильно употреблять лимон при лактации?

Правила употребления лимона на ГВ

Первый вопрос, которым задаются кормящие мамочки: когда можно начинать вводить цитрусовый в свой рацион? Мнения врачей по этому вопросу разнятся: некоторые считают, что можно попробовать фрукт через 3 месяца после родов, другие же рекомендуют подождать полгода. Однако все специалисты сходятся в том, что если мама употребляла фрукт в период беременности, то и малыш легче воспримет это продукт впоследствии.

Вводить в свой рацион при грудном вскармливании цитрусовый продукт следует постепенно, действовать нужно согласно следующей схеме:

  1. дожидаемся, пока малютке исполнится минимум 3 месяца, так как его иммунитет должен окрепнуть;
  2. первый раз лучше попробовать лимон вместе жидкостью, оптимальный вариант – положить тонкий ломтик в чай (но не горячий), желательно удалить кожуру с фрукта, так как в ней могут содержаться вредные химические компоненты;
  3. после употребления напитка и кормления ребенка следует подождать сутки, в течение которых необходимо понаблюдать за реакцией детского организма;
  4. если за это время у малыша не появилась сыпь, зуд и прочие неприятные симптомы непереносимости, то постепенно можно увеличивать количество продукта;
  5. хорошо использовать фрукт в качестве заправки к салатам и другим блюдам, можно иногда позволить себе кусочек пирога или кекса с этим фруктом;
  6. при введении в рацион цитрусового фрукта не следует экспериментировать с другими новыми продуктами, которые могут вызвать аллергию.

При отсутствии противопоказаний лимон поможет кормящей маме укрепить иммунитет, восполнить дефицит витаминов улучшить пищеварение.

Автор: Екатерина

comments powered by HyperComments