Груша при грудном вскармливании

Когда заходит речь о питании при грудном вскармливании, у многих возникают стойкие ассоциации с множеством запретов и правил. Рекомендации диетологов, консультантов по ГВ и педиатров зачастую бывают настолько противоречивы, что женщины предпочитают придерживаться строгой диеты, ограничивая себя в потреблении не только заведомо вредной пищи, но и натуральных продуктов. Особенно тяжело приходится любительницам сладкого, ведь на большинство привычных деликатесов накладывается табу, а заменить их можно только фруктами. Можно ли кормящей маме груши? Этим вопросом задаются многие молодые родители.

Груша при ГВ

Польза и вред продукта

Пользу груши для организма взрослого человека сложно переоценить. Это один из самых низкокалорийных фруктов, обладающих при этом высокой питательной ценностью и уникальным медовым вкусом. Плоды содержат в своем составе следующие полезные вещества:

  • витамины группы В, а также А, С, Е, РР, фолиевая кислота;
  • минералы (железо, кальций, марганец, цинк, калий, йод, фтор, сера);
  • клетчатка;
  • фруктоза;
  • дубильные вещества;
  • пектины;
  • эфирные масла;
  • органические кислоты.

Груши при грудном вскармливании не только повышают лактацию, но и стимулируют выработку гемоглобина, который часто снижен у молодых матерей. Содержащийся в них арбутин обладает выраженным антибактериальным действием и помогает противостоять некоторым заболеваниям, в том числе инфекциям почек и мочевыводящих путей. Кроме того регулярное употребление этого лакомства нормализует деятельность щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и укрепляет кровеносные сосуды.

Несмотря на всю пользу плодов, огромное количество содержащейся в них клетчатки может нанести значительный вред незрелому кишечнику новорожденных, спровоцировав повышенное газообразование, боль и спазмы. По этой причине педиатры запрещают употреблять их кормящим женщинам до тех пор, пока желудочно-кишечный тракт ребенка не адаптируется к условиям окружающей среды, то есть до достижения им возраста как минимум 3 месяца. Если у малыша наблюдаются сильные колики, пищевая или контактная аллергия, его маме не рекомендуется употреблять в пищу эти фрукты в течение первых 5–6 месяцев.

Как сделать правильный выбор

Как выбрать грушу

К качеству питания при грудном вскармливании предъявляются особые требования. Фрукты должны быть спелыми, свежими и по возможности выращенными в средней полосе. Идеальным выбором будут плоды со своего дачного участка, не обработанные химикатами, или приобретенные у проверенного продавца. Не стоит покупать эти деликатесы в холодное время года, так как для увеличения срока их хранения используется синтетический воск, который может вызвать сильную аллергическую реакцию не только у ребенка, но и у взрослого человека. По этой же причине следует отдать предпочтение грушам зеленого и коричневатого цвета, а красных и ярко-желтых лучше избегать. Не должны они быть и слишком жесткими, так как это говорит о чрезмерном содержании грубых пищевых волокон.

Независимо от сорта и происхождения фруктов, перед употреблением их следует тщательно мыть под струей проточной воды, обдавать кипятком и полностью снимать кожицу.

Правила введения в рацион

При кормлении грудью любые продукты следует вводить в рацион с осторожностью. Несмотря на то что фрукты полезнее употреблять в сыром виде, груша при грудном вскармливании должна пройти обязательную термообработку. Педиатры рекомендуют включать в меню кормящих мам следующие блюда:

  • запеченные в духовом шкафу плоды без кожицы (можно добавить нежирный творог);
  • пюре или протертая кашица;
  • пастеризованный сок;
  • компот, узвар или отвар;
  • джем или варенье домашнего приготовления с минимальным содержанием сахара.

От магазинных соков, морсов и прочих деликатесов стоит отказаться, так как они могут содержать ароматизаторы, красители и прочие химические добавки. Полезно употреблять груши в виде сухофруктов. Высушенные плоды сохраняют все витамины и полезные свойства, но при этом в значительно меньшей степени раздражают стенки кишечника матери и ребенка.

Введение груши в рацион

Большинство сортов груш являются гипоаллергенными, но из-за обработки их кожицы химикатами организм малыша может отреагировать на них самым непредсказуемым образом. В первый раз женщине в период лактации разрешается попробовать не более четверти плода в сутки. Другие фрукты и новые продукты питания в это время следует исключить, чтобы проконтролировать состояние младенца. Употребление деликатеса нужно немедленно прекратить, если у ребенка отмечаются следующие симптомы:

  • сыпь, шелушение и покраснения на коже;
  • усиление или появление колик;
  • повышенное газообразование;
  • рвота или частое срыгивание;
  • расстройство кишечника (понос, запор).

В этом случае следует обратиться к педиатру, который при необходимости назначит малышу антигистаминные препараты или лекарства для улучшения пищеварения в соответствии с его возрастом.

Если организм ребенка не отреагировал на новый продукт в рационе матери в течение 2–3 недель, его количество можно постепенно увеличивать, доводя до целого плода в день. Грушы в свежем виде следует начинать дегустировать только в том случае, если женщина полностью уверена в отсутствии аллергии и нарушения функционирования кишечника младенца. Вводить их в пищу необходимо также постепенно, начиная с небольшого кусочка. При этом диетологи рекомендуют придерживаться основного правила: не есть плоды натощак и не запивать их водой, так как это может спровоцировать запор и боль в кишечнике. Лучшее время для этого лакомства – через 30–40 минут после первого приема пищи.

Недавние исследования показали, что лактация и состав грудного молока не так сильно зависят от питания женщины, как было принято считать раньше. Тем не менее груши являются настолько грубым продуктом, что большинство диетологов рекомендуют полностью отказаться от них на время кормления грудью в пользу зеленых яблок и других легко усваиваемых фруктов. На вопрос, можно ли кормящей маме грушу, может ответить только специалист, постоянно наблюдающий состояние здоровья малыша.

Автор: Шкенева Анна

comments powered by HyperComments