Бананы при грудном вскармливании

Многие молодые мамы избегают есть бананы, опасаясь возникновения аллергии или расстройства желудка у малыша. Нам предстоит понять, можно ли бананы при грудном вскармливании.

бананы при гв

Польза лакомства для кормящей мамы

Полезные свойства банана сложно переоценить: разнообразный витаминный состав, способность нормализовать работу системы пищеварения и просто это вкусное лакомство.

Кроме того, в состав экзотического фрукта входит триптофан, который вырабатывает гормоны счастья, а всем известно, довольный малыш будет только у счастливой мамы. Еще одно свойство компонента – контроль аппетита. Он не даст вам переесть, а это, в свою очередь, предотвратит тяжесть в желудке.

Фрукты поддерживают гемоглобин и глюкозу в организме на нужном уровне. Это очень актуально для многих женщин, ведь после родов этих веществ довольно мало.

Еще одно немаловажное качество банана – способность свести к минимуму рассеянность, невнимание. Часто молодые мамы находятся в переутомленном состоянии и страдают от такой проблемы.

Когда нельзя заморские грозди

Бывают ситуации, когда бананы при кормлении грудью есть нельзя. Если у мамы в крови очень высокий уровень сахара, то фрукты стоит исключить. Также нельзя есть сладкие плоды тем, у кого есть серьезные нарушения с лишним весом. Бананы очень калорийны и могут усугубить ситуацию.

половинка банана

Еще одно противопоказание — возраст крохи до 8 недель. Пищеварительная система малыша совсем незрелая, ее реакцию на такой фрукт предугадать сложно, поэтому до этого возраста есть бананы нельзя.

Само собой разумеется, наличие аллергии ставит под запрет экзотическое лакомство.

Как правильно кушать бананы при лактации

Если женщина приняла решение, что будет кушать бананы, то начинать стоит постепенно. Даже один целый или половина фрукта для первого раза – много, столько есть нельзя. Первый прием бананового лакомства должен начинаться с маленького кусочка в первой половине дня. Следует внимательно следить за тем, как отреагирует организм крохи на новый, неизвестный продукт. При первых признаках неприятия фрукта малышом нельзя продолжать его употреблять в пищу. Определить, что крохе пришлось не по вкусу банановое угощение очень просто – он станет плакать, животик вздуется, будет урчать, малыш станет семенить ножками.

Стоит обратить внимание, доктора рекомендуют употреблять бананы только в чистом виде, их нельзя совмещать с другими продуктами. Так фрукты проще и легче усваиваются. Однако молодым мамам, меню которых очень ограничено, хочется разнообразия. Поэтому количество и ассортимент рецептов с этим продуктом постоянно растет.

Употреблять плоды можно как в чистом, свежем виде, так и в качестве ингредиента в блюдах. На их основе  можно готовить кисель, банановые десерты, напитки, молочные коктейли, фруктовые салаты, печенье, мороженое и прочее. Также плоды прекрасно сочетаются практически с любыми видами каш.

Почему вокруг бананов столько споров

Основная масса споров по поводу употребления банана в период вскармливания грудью связана с его уникальностью. Дело в том, что фрукт очень интересно воздействует на организм. Он может оказывать крепящее и слабительное действие.

Бананы кормящим мамам нельзя употреблять до тех пор, пока стул ребенка не станет регулярным и не будет вызывать дискомфорта.

Такой аспект относится к маме. Многие женщины в послеродовой период страдают от запоров. Если такая проблема есть, то фрукты вводить в свой рацион нельзя, так как в них много крахмала, способного вызвать трудности. Каждая рожавшая женщина знает, что сходить в туалет в первые дни после родов сложно, поэтому создавать организму дополнительные препятствия не следует.

Как выбрать плоды

Хорошие качественные бананы способны принести много пользы. Как же выбрать такой фрукт и на что обратить внимание.

От спелости бананов напрямую зависят их свойства: зеленые плоды имеют слабительный эффект, а созревшие крепят желудок. Покупать стоит только те фрукты, внешний вид которых не вызывает сомнений. Хороший банан имеет ровную форму, гладкую поверхность, приятный запах. Цвет может быть немного неравномерным. Это показатель зрелости плодов. Все же нельзя брать слишком зеленые или практически черные фрукты.

гроздь бананов

Однозначного ответа на вопрос, можно ли кормящей маме бананы, нет. Есть сторонники и противники данного продукта и аргументы у каждого свои. Здесь все строго индивидуально. Узнать, подойдет ли банановое угощение малышу можно только попробовав. Никакого другого способа не существует.

Бытует мнение, что если в период беременности женщина ела много бананов, то и после родов можно не отказываться от полюбившегося фрукта. Ребенок привык к нему еще в утробе и спокойно переносит. Это на самом деле так, но есть некоторые ограничения. Кушать в таком случае бананы можно сразу после родов, но в ограниченных количествах – по одному в день. Порции достаточно кормящей маме для перекуса или утоления чувства голода, да и малышу плохо не будет.

Бананы при грудном вскармливании кушать можно и нужно, главное не переусердствовать и соблюдать меру.

Автор: Гиревая Ольга

comments powered by HyperComments