Бананы при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания не менее важный и ответственный, чем сама беременность. Питание женщины по-прежнему должно быть полноценным, разнообразным и наполненным различными витаминами и минералами. С молоком матери они попадают к ребенку, для которого являются жизненно важными. Фрукты и овощи просто необходимы, а вот бананы при грудном вскармливании вызывают массу вопросов. Мамочки боятся аллергии или расстройства желудка у малыша и многие избегают этих плодов. Правильно ли это нам и предстоит понять.

бананы при гв

Польза лакомства для кормящей мамы

Полезные свойства банана сложно переоценить. Это и разнообразный витаминный состав, и способность нормализовать работу системы пищеварения, и просто вкусное лакомство.

Кроме того, в состав экзотического фрукта входит триптофан, который вырабатывает гормоны счастья, а всем известно, что довольный малыш будет только у счастливой мамочки. Еще одно свойство этого компонента – контроль аппетита. Он не даст вам переесть, а это, в свою очередь, предотвратит тяжесть в желудке.

Фрукты поддерживают гемоглобин и глюкозу в организме на нужном уровне. Это очень актуально для многих женщин, ведь после родов этих веществ довольно мало.

Еще одно немаловажное качество банана – это способность свести к минимуму рассеянность и невнимание. Часто молодые мамочки находятся в переутомленном состоянии и страдают от такой проблемы.

Когда не стоит кушать заморские грозди

Бывают ситуации, когда бананы при грудном вскармливании кушать не стоит. Если у мамы в крови очень высокий уровень сахара, то бананы при кормлении грудью стоит исключить. Также не желательно есть сладкий фрукт тем, у кого есть серьезные нарушения с лишним весом. Бананы очень калорийны и могут усугубить ситуацию.

половинка банана

Еще одно противопоказание возраст крохи до 8 недель. Пищеварительная система малыша совсем незрелая и ее реакцию на такой продукт предугадать сложно.

Само собой разумеется, что наличие аллергии ставит под запрет экзотическое лакомство.

Как правильно кушать бананы при кормлении грудью

Если женщина приняла решение, что будет кушать бананы, то начинать стоит постепенно. Даже один целый или половина фрукта для первого раза – это много. Первый прием вкусного лакомства должен начинаться с маленького кусочка, в первой половине дня. Следует внимательно следить за тем, как отреагирует организм крохи на новый, неизвестный продукт. При первых признаках неприятия продукта малышом его следует исключить. Определить, что крохе пришлось не по вкусу угощение очень просто – он станет плакать, животик вздуется и будет урчать, малыш станет семенить ножками.

Стоит обратить внимание на то, что доктора рекомендуют кушать бананы только в чистом виде и отдельно от других продуктов. Так они проще и легче усваиваются. Однако кормящим мамам, меню которых очень ограничено, хочется разнообразия. Поэтому количество и ассортимент рецептов с этим продуктом постоянно растет.

Употреблять бананы можно как в чистом, свежем виде, так и в качестве ингредиента в блюдах. На основе этого продукта можно готовить кисель, десерты, напитки, молочные коктейли, фруктовые салаты, печенье, мороженое и прочее. Также плоды прекрасно сочетаются практически с любыми видами каш.

Почему вокруг бананов столько споров

Основная масса споров по поводу употребления банана при кормлении грудью связана с его уникальностью. Дело в том, что банан очень интересно воздействует на организм. Он может оказывать как крепящее, так и слабительное действие.

Бананы при грудном вскармливании лучше кушать тогда, когда стул ребенка стал регулярным и не вызывает дискомфорта.

Этот же аспект относится и к маме. Многие женщины в послеродовой период страдают от запоров. Если такая проблема есть, то от плодов лучше на время отказаться, так как в них много крахмала, способного вызвать трудности. Каждая рожавшая женщина знает, что сходить в туалет в первые дни после родов сложно, так что создавать организму дополнительные препятствия не следует.

Как выбрать плоды

Хорошие и качественные бананы способны принести много пользы. Как же выбрать такой плод и на что обратить внимание.

От спелости бананов напрямую зависят их свойства: зеленые плоды имеют слабительный эффект, а созревшие крепят желудок. Покупать стоит только те плоды, внешний вид которых не вызывает сомнений. Хороший банан имеет ровную форму, гладкую поверхность, приятный запах. Что касается цвета, то он может быть немного неравномерным. Это показатель зрелости плодов. Все же не стоит брать слишком зеленые или практически черные грозди.

гроздь бананов

Однозначного ответа на вопрос можно ли кормящей маме бананы нет. Есть сторонники и противники данного продукта и аргументы у каждого свои. Это тот случай, когда все строго индивидуально. Узнать, подойдет ли лакомство малышу можно только попробовав. Никакого другого способа не существует.

Бытует мнение, что если в период беременности женщина ела много бананов, то и после родов можно не отказываться от полюбившегося продукта. Ребенок привык к нему еще в утробе и спокойно переносит. Это на самом деле так, но есть некоторые ограничения. Кушать в таком случае бананы можно сразу после родов, но в ограниченных количествах – по одному в день. Этого достаточно для перекуса или утоления чувства голода, да и малышу плохо не будет.

Бананы при грудном вскармливании кушать можно и нужно, главное не переусердствовать и соблюдать меру.

Автор: Гиревая Ольга

comments powered by HyperComments