Можно ли беременным зеленый чай

Некоторые беременные женщины страдают от отказа от кофе. Но его отсутствие легко заменить цикорием при зависимости от вкуса, или зеленым чаем при зависимости от кофеина. Зеленый чай при беременности является отличным заместителем кофе. Как правильно его употреблять, чтобы не было пагубного влияния на плод, узнаем ниже.

зеленый чай при беременности

Полезные свойства

Зеленый чай имеет множество полезных свойств. Он бодрит организм, избавляет от токсинов, является антиоксидантом, источником витаминов и минералов. Зеленый чай при беременности позволяет находиться в тонусе, защищает от вялости и апатии. Свежезаваренная порция утреннего чая – отличное начало дня.

Кофеин, который находится в чае, оказывает более щадящее действие на организм, чем из кофе. Его сочетание с танином стимулирует работу головного мозга, влияет на улучшение иммунитета.

Кальций, магний и железо, которые есть в составе зеленого чая, возмещают часть микроэлементов вымываемых кофеином.

Зеленый чай понижает уровень сахара, улучшает эластичность сосудов и кожи, что важно для растягивающейся кожи беременной женщины. Помогает бороться с токсикозом, хорошо утоляет жажду. Противовоспалительные свойства чая заживляют микротрещины на чувствительных деснах беременной, помогают бороться с первыми признаками простуды.

Считается, что зеленый чай способен избавить организм от вредного воздействия радиации и электромагнитных волн. Также напиток позволяет справиться с отеками. Поэтому употребление чая во время беременности, кажется очень целесообразным и необходимым для защиты плода от вредного влияния современного мира.

Важно! Полезные свойства чая сохраняются только в свежезаваренном чае, в течение 45 минут. В застоявшемся чае образуются вредные вещества.

Противопоказания

можно ли беременным зеленый чай

Чем может быть вреден зеленый чай? Как любой другой полезный продукт с высоким лечебным эффектом, его нельзя употреблять без консультации с врачом при наличии хронических заболеваний.

При чувствительном жкт не стоит употреблять напиток на голодный желудок. Зеленый чай улучшает перистальтику и может стать раздражителем для микрофлоры, провокатором обострения гастрита.

При болезнях почек тоже стоит сократить количество напитка. Зеленый чай имеет мочегонный эффект, лишняя нагрузка на больной орган ни к чему. Также стоит исключить чай при низком уровне гемоглобина и высоком давлении.

При бессоннице рекомендуется исключить напиток перед сном. Так как он имеет тонизирующее действие. При нервных расстройствах кружечка хорошего чая может оказать успокаивающее действие, но это зависит от индивидуальных особенностей беременной женщины.

Важно! Беременность не является противопоказанием к потреблению зеленого чая, но это не значит, что возможно бесконтрольное употребление.

Правила употребления

можно ли беременным пить зеленый чай

Избыточное употребление зеленого чая вымывает из организма полезные вещества и оказывает нагрузку на почки. Поэтому необходимо соблюдать дозировку не более трех чашек в день, а лучше одной-двух. Количество зависит от самочувствия беременной: если есть потребность в тонизирующем эффекте – до трех чашек, если нет – меньше.

Если выпивать более четырех чашек зеленого чая, нарушается плацентарное кровообращение, что негативно сказывается на состоянии плода. Избыток кофеина пагубно влияет на формирующуюся нервную систему ребенка. Также доказано, что кофеин мешает усваиваемости фолиевой кислоты, что особенно важно на ранних сроках. Поэтому лучше пить одну чашку зеленого чая в день, а остальные приемы заменить другими полезными напитками.

Для заваривания зеленого чая лучше приобрести кружечку — заварник, в которой можно приготовить порцию чая. Профессионалы чайной церемонии рекомендуют сначала ополоснуть емкость кипятком, лишь потом заливать чай водой температурой до 90°C. Пить напиток с добавлением дольки лимона, листа мяты или мелисы, меда – хорошо. А вот по поводу молока спорные утверждения: одни говорят о пользе, другие о вреде.

Для приготовления напитка необходимо выбирать качественный крупнолистовой чай. Употребление чая в пакетиках не только неэффективно, но и вредно. Вся польза в крупных листах, а не в измельченных стеблях и низкосортных листьях. Ароматизированные чаи, даже элитных сортов, лучше не стоит пить беременным, они могут вызвать аллергическую реакцию. Каждую порцию чая можно самостоятельно обогатить натуральными травами, специями, травами.

Важно! Умеренное употребление любого полезного продукта – залог его эффективности и безвредности. Чрезмерное потребление – всегда во вред.

Рекомендации врачей

зеленый чай беременным

Исследования зарубежных врачей говорят о вреде зеленого чая во время беременности. На ранних сроках он не дает нормально формироваться нервной системе плода из-за высокого содержания кофеина, который мешает усвоению фолиевой кислоты. Решить эту проблему легко: пить витамины и чай отдельно. Также на ранних сроках нужно ограничить потребление чая до одной кружки в день.

При планировании беременности стоит сократить прием кофеин-содержащих напитков и начать прием фолиевой кислоты. Исследования показали, что вероятность нарушений нервной трубки плода, чаще возникает у женщин, употребляющих большее количество кофеина. Зеленый чай содержит больше кофеина чем кофе, он рекомендован как заменитель только из-за других полезных свойств, и только при умеренном употреблении.

Тоже касается вымывания из организма других витаминов и микроэлементов: раздельное употребление чая и поливитаминных комплексов, сокращение количества напитка – способствует нормальному развитию плода.

Другого пагубного влияния на организм беременной женщины при умеренном употреблении зеленого чая не обнаружено. Все о зеленом чае в видео от врачей

Врачи рекомендуют пить зеленый чай при повышенном сахаре крови, холестерине, отеках, пониженном давлении, общей слабости. Назначают напиток как немедикаментозное воздействие на организм при незначительных отклонениях показателей от нормы.

Важно! Акушер-гинекологи разрешают беременным женщинам употребление 200 мл свежеприготовленного зеленого чая в день.

Зеленый чай вовремя беременности – не только заменитель кофе, но и полезный напиток. Для получения максимальной пользы нужно правильно его употреблять и при любых изменениях в организме – сообщать ведущему беременность врачу. Можно ли беременным зеленый чай – решает врач, и в каждом случае ответ индивидуален.

Автор: Егоров Алексей

comments powered by HyperComments
ПОДЕЛИТЬСЯ