Можно ли беременным семечки

Пожалуй, этим вопросом задается любая беременная женщина. Включение этого продукта в пищу способствует устранению многих проявлений токсикоза, снимает запоры, а также содержит витамины и микроэлементы.

Семечки при бременности

Семечки для будущих мам: польза или вред?

Полезность продукта или его вредность определяется количеством потребления зерен и выполнением рекомендаций. Если их грызть в небольших порциях, то однозначно семечки полезны в период ожидания малыша. Но когда женщина употребляет их в большом объеме или не соблюдает определенные правила, продукт способен принести вред организму будущей матери и плоду.

Чем полезны семечки подсолнуха при беременности?

В состав этого лакомства входят многие витамины и микроэлементы, среди них выделяют следующие:

  • Витамины группы А, Е, Д, РР, В.
  • Фолиевая и никотиновая кислота.
  • Магний, цинк, калий, фосфор и кальций.

Полезные свойства семечек в период вынашивания ребенка способствуют:

  • укреплению костей;
  • ускоренному заживлению небольших повреждений на коже и слизистых;
  • повышению аппетита;
  • облегчению токсикоза на ранних сроках беременности
  • снижению изжоги;
  • нормализации стула;
  • улучшению состояния ногтей и волос;
  • стиханию заболеваний печени и желчного пузыря.

Какую угрозу несет этот продукт для женщины в положении?

Вред семечек

Во время ожидания ребенка любую пищу необходимо поглощать в малых количествах, потому что большие дозы могут навредить будущей маме.

  • Содержащиеся в ядрах масла в избыточном количестве могут вызвать тошноту и нарушение пищеварения. Будущая мама будет особенно ощущать дискомфорт во время токсикоза.
  • Чрезмерный набор массы тела. Это объясняется тем, что семечки весьма калорийны. Крайне не рекомендуется потреблять свыше 100 граммов лакомства в сутки.
  • Возникновение воспаления. Через микроскопические повреждения в полости рта инфекция со скорлупы проникает в организм и может вызвать различные заболевания.
  • Повреждение защитной эмали. При очищении семян зубами можно повредить её, вот почему рекомендуется отделять ядра исключительно руками.
  • Аллергические реакции. Семечки могут выступать в качестве сильных аллергенов. Поэтому нежелательно дамам в положении пробовать новую пищу или употреблять её в больших количествах.
  • При сильном токсикозе данный продукт нужно есть с большой осторожностью и в малых количествах, так как он ухудшает выделение ацетона из организма.

В том случае, когда женщина все-таки переела этого лакомства, необходимо воздержаться от поедания ядер в течение нескольких суток.

Какие семечки при беременности более предпочтительны?

Не все семена являются полезными, поэтому стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Желательно принимать в пищу сушеные зерна, так как в жареных не сохраняются питательные вещества.
  • Употреблять необходимо только неочищенные семена.
  • Кушать нужно исключительно чистые семечки во избежание кишечной инфекции.

Правила употребления семечек

Существуют определенные рекомендации, позволяющие даме в положении сберечь здоровье и получить пользу от употребления зерен.

Как правильно есть семечки:

  • Покупать их нужно сырыми, чтобы самостоятельно подсушивать и принимать в пищу в таком виде.
  • Не стоит превышать суточную норму употребления семян: не более 100 граммов.
  • Крайне нежелательно кушать соленые зерна, так они способствуют задержке воды в тканях организма.
  • Принимать ядра только в качестве дополнения к рациону. Не следует исключать из-за них другую полезную пищу.
  • Нельзя приобретать очищенные семечки, потому что защитная скорлупа бережет от действия вредных факторов.
  • Нежелательно покупать товар в упаковке, так как никто не может дать гарантию качества содержимого пачки.
  • Ни в коем случае не нужно употреблять залежалые зерна с прогорклым вкусом и желтыми ядрами.
  • Обязательно помыть руки перед чисткой семян, так как возможна кишечная инфекция, которая неблагоприятно действует как на маму, так и на ребенка.

Тыквенные семечки при беременности

Семена тыквы для беременных

По сравнению с семенами подсолнуха тыквенные являются более полезными для организма дамы в положении. Как они влияют на беременную женщину?

  • Выводят тяжелый металл из организма.
  • Избавляют от глистных заболеваний.
  • Повышают иммунитет.
  • Защищают от снижения зрения.
  • Нормализуют уровень холестерина в крови.
  • Борются с бессонницей при употреблении отвара семечек вместе с молоком.
  • Избавляют от отеков за счет мягкого мочегонного действия.

Можно ли заесть изжогу и токсикоз?

Семечки и изжога

При вынашивании ребенка появление изжоги и тошноты не редкость. В своем составе семечки содержат необходимые полезные вещества, которые борются с этими проявлениями токсикоза.

Семечки от изжоги при беременности

При попадании в желудок они связываются с желудочным соком и нейтрализуют соляную кислоту, которая и является причиной этого дискомфорта за грудиной.

Как быть с суевериями?

Часто можно услышать, что во время беременности не следует употреблять семечки из-за суеверий.

  • Малыш будет расти капризным и плаксивым.
  • У крохи могут все время течь слюни и сопли.
  • Ребёнок родится смуглым.
  • Младенец появится на свет с длинными волосами.
  • Роды окажутся тяжелыми из-за того, что матка станет мягкой.

Этим приметам верить не нужно: научно они никак не доказаны и не обоснованы. А такие нелепые разговоры могут привести к тому, что беременная станет нервозной – и тонус матки повысится.

Что говорят по этому поводу доктора?

Мнение врачей о семечках

Врачи не только не запрещают кушать продукт в период ожидания крохи, но и рекомендуют включать их в пищу. Кушать семечки в интересном положении полезно: они способствуют нормализации здоровья и состояния будущей мамы. Поэтому если у беременной отсутствуют противопоказания к их употреблению, то их обязательно нужно добавлять в рацион, но кушать в умеренных количествах, чтобы не нанести вред себе и малышу.

Автор: Атютина Елена

comments powered by HyperComments
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...