Почему нельзя поднимать руки при беременности

Во время беременности женщине приходится во многом себя ограничивать, чтобы плод нормально развивался, а беременность благополучно закончилась родами в положенный срок. Кроме исключения алкоголя и курения, а также других продуктов, которые могут навредить будущей матери и малышу, врачи настоятельно рекомендуют отказаться от физических нагрузок.

Это вполне логично, ведь на организм в этот период итак приходится большая нагрузка, а вот почему беременным нельзя поднимать руки вверх, для многих женщин становится загадкой и просто суеверием бабушек, к которому они предпочитают не прислушиваться. Однако следует помнить, что большинство суеверий и примет придумано, исходя из реального вреда для здоровья, доказанного врачами.

почему беременным нельзя поднимать руки вверх

Ограничение двигательной активности при беременности

Во время вынашивания ребенка будущей маме приходится отказывать себе во многих привычных занятиях. Избегать следует видов спорта, требующих высокой активности, к ним относится:

  • пробежки и все, что связано с бегом;
  • фитнес и гимнастика;
  • занятия в тренажерном зале;
  • поднятие тяжестей, даже если женщина при этом чувствует себя прекрасно.

Высокие нагрузки могут негативно сказаться на развитии плода, нарушить снабжение плаценты кислородом и питательными веществами, вызвать кровотечение и даже спровоцировать прерывание беременности или преждевременные роды. Полное ограничение в физической активности, вплоть до сведения к минимуму пеших прогулок, необходимо в следующих ситуациях:

  1. Существует угроза прерывания беременности или преждевременных родов.
  2. В анамнезе имеются беременности, закончившиеся неудачно.
  3. Предыдущие роды осуществлялись путем кесарева сечения, и после них прошло менее трех лет.
  4. Диагностировано многоводие.
  5. Существует риск возникновения кровотечения у женщины.
  6. При любых нагрузках появляются болевые ощущения в области живота или матка приходит в тонус.

В этих ситуациях следует отложить активность до рождения ребенка, чтобы избежать неприятностей и успешно выносить здорового малыша.

Физическая активность, разрешенная при беременности

почему нельзя поднимать руки при беременности

Беременным, которые привыкли к регулярным занятиям спортом, не следует переживать. Для женщин в таком положении существует немало упражнений, которые разрешены и даже принесут пользу и подготовят мышцы и связки к процессу родов. К допустимым физическим нагрузкам относится:

  • прогулки, ходьба – помимо насыщения организма кислородом, если прогулки совершаются на свежем воздухе, будущая мамочка не дает застаиваться крови, обеспечивает нормальное кровообращение и помогает мышцам находиться в тонусе;
  • специальная йога для беременных, направленная на растяжение связок, при этом не наносящая вреда плоду;
  • гимнастика для будущих мам также позволяет поддерживать мышцы в тонусе и повышает вероятность легких родов;
  • лечебная физкультура, направленная на предотвращение проблем с позвоночником и появление остеохондроза, который нередко становится спутником беременных.

При любых занятиях спортом следует предварительно проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться в нормальном течении беременности. Даже если противопоказаний нет, нужно прислушиваться к своим ощущениям. В том случае, если появляется сильная усталость, напряжение в области живота или болезненность, необходимо немедленно прекратить занятия и сеть или прилечь, чтобы избежать неприятных последствий.

Регулярные прогулки на свежем воздухе медленным шагом позволят насытить кровь женщины кислородом, улучшить усваиваемость питательных веществ и их передачу плоду через плаценту. При возможности следует гулять в парках, вдали от оживленных дорог, а также как можно чаще выезжать на природу.

Следует учитывать, что при нормальном протекании беременности определенные физические нагрузки необходимы, так как малоподвижный образ жизни может привести к слабой родовой деятельности, появлению проблем во время потужного периода, так как расслабленные мышцы просто не способны будут сокращаться для рождения малыша, и необходимости кесарева сечения.

Начинать разрешенные занятия спортом можно сразу после окончания первого триместра. До 12 недель нагрузки не рекомендуются даже при нормальном течении беременности, так это этот период – самый важный, а риск возникновения осложнений во время него повышен у всех женщин.

Почему беременным нельзя поднимать руки

Когда наступает беременность, все родственники стараются помочь и поддержать будущую маму. Со всех сторон поступают советы, которые нередко доводят женщину до паники: если все нельзя, что же тогда можно? Особенно часто в естественный процесс вынашивания ребенка вмешиваются бабушки, которые уже вырастили своих детей и уверены, что они знают все о беременности. При виде того, как будущая мама поднимает руки вверх, начинается паника и причитания, что делать этого категорически нельзя.

почему беременным нельзя поднимать руки

Причем, почему беременным нельзя поднимать руки, многие даже не способны логично объяснить, просто примета такая. Даже если беременная не верит в приметы, следует помнить, что многие из них имеют реальное объяснение. Нельзя поднимать руки во время вынашивания ребенка по некоторым причинам, одни из них – реальные, вторые – надуманные и не имеют никакого подтверждения. Вот некоторые причины, требующие постоянного нахождения верхних конечностей внизу:

  1. Обвитие ребенка пуповиной – самое популярное объяснение, не имеющее никакого подтверждения. Физическая активность будущей мамы не способна повлиять на обвитие. Оно происходит по причине многоводия, длинной пуповины или другим причинам, не зависящим от положения рук женщины. Как правило, ребенок самостоятельно разматывается к моменту родов, если же этого не произошло – врачи смотрят на степень обвития и решают, возможны ли в такой ситуации естественные роды. Появление петли пуповины на шее малыша может появиться даже тогда, когда беременная всю беременность провела в кровати.
  2. Повышения тонуса матки. Такое состояние может привести к укорочению ее шейки и преждевременным родам. При этом причиной гипертонуса может стать лишь резкое поднятие рук, в которых находится тяжелый предмет. Плавно поднять верхние конечности и потянуться можно, но развешивать белье высоко на веревке, особенно если оно тяжелое – запрещено.
  3. Отхождение околоплодных вод. В норме оно происходит в процессе родов, при полном отхождении раньше срока женщине необходимо рожать, сохранить беременность уже невозможно. Если срок еще слишком мал – выходить малыша не представляется возможным. Спровоцировать отхождение вод поднятием рук вверх достаточно сложно, для этого нужно производить резкие движения, например, играть в волейбол. Также такое может произойти, если беременная женщина вдруг решит подпрыгнуть и повиснуть на турнике. Вероятность вскрытия плодного пузыря практически исключена, потому что вряд ли здравомыслящая будущая мать решится на такие активности.
  4. Ребенок может перевернуться головкой вверх, приняв неправильное положение. К середине третьего триместра плод уже должен занять положение, при котором ему будет проще всего родиться – головкой вниз. Если это уже произошло – не стоит делать движений, которые могут спровоцировать его переворот, так как вернуть малыша в правильное положение на большом сроке достаточно проблематично. Ребенок может отреагировать сменой положения на регулярное поднятие мамой верхних конечностей, так как в такой ситуации возникают благоприятные для этого условия.
  5. Центр тяжести у беременных женщин значительно смещен, что приводит к неуклюжести и сложностям удержания равновесия. Когда будущая мама тянется вверх, проблема даже не в поднятии рук, а в том, что при этом она встает на носочки. В такой ситуации несложно потерять равновесие и упасть, что может привести к печальным последствиям.

можно ли беременным поднимать руки вверх

Можно сделать вывод, что категорического запрета на поднятие рук вверх нет. Соблюдая все правила поведения и осторожность, можно смело потягиваться, вытирать пыль на верхних полках и заниматься привычными делами, требующими нахождения верхних конечностей выше головы. Избегая резких движений и поднятия тяжестей, можно быть уверенной, что все будет в порядке.

Отдельно стоит обратить внимание, что при любых действиях нужно обращать пристальное внимание на свои ощущения. При появлении боли, тяжести и сильной усталости, нужно немедленно прекратить любую активность и лечь в кровать. Если замечено появление гипертонуса – принять разрешенный врачом спазмалитик, а при сохранении симптомов – срочно обратиться в больницу.

Несмотря на отсутствие серьезных противопоказаний, заниматься ремонтом в период беременности не стоит. Кроме физической активности, которая может привести к неблагоприятным последствиям, пыль и различные запахи не принесут никакой пользы. Будущей маме нужно как можно больше свежего воздуха для обеспечения малыша кислородом и увеличения объема питательных веществ, поступающих к нему.

Особую осторожность следует соблюдать во время первого триместра беременности и в последние 6-8 недель. В первом случае велик риск прерывания беременности, кровотечений, отслойки плаценты, во втором – существует вероятность преждевременных родов и отслойки плаценты, при которой не всегда удается спасти малыша, так как наступает гипоксия и кислородное голодание.

Автор: Чупрова Татьяна

comments powered by HyperComments
ПОДЕЛИТЬСЯ