Кофе во время беременности: за и против

Кофе – удивительный энергетический напиток, без которого ни одна современная женщина не представляет своей жизни. Но узнав о маленьком чуде, что вот-вот появится на белый свет, каждая будущая мама задаётся кучей вопросов, самым распространённым из которых является: «Можно ли пить кофе во время беременности?».

разлитая чашка кофе

Полезные и вредные свойства

Конечно, употребление привычного количества кофе в период вынашивания ребёнка может навредить как маме, так и малышу. Поэтому, если беременная женщина заядлая любительница энергетического напитка, то стоит сократить суточную норму его потребления до одной чашки.

Польза заключается в следующем:

  • Главным достоинством напитка является его способность придавать человеку недостающую жизненную энергию. Происходит это за счёт содержащегося в нём компонента – кофеина, который бодрящим образом влияет на нервную систему.
  • Неожиданным плюсом является предупреждение кариеса.
  • Оказывает положительное влияние на женскую красоту и молодость, благодаря обладанию антиоксидантами.
  • Чарующий аромат успокаивает и наполняет положительными эмоциями.

Вредные свойства:

  • Животворящий напиток не следует употреблять беременным, которые и без того часто страдают от повышенного давления.
  • Кофеин обладает мочегонным эффектом, что вдвое увеличивает и так частые позывы беременной в туалет.
  • Растущий в утробе организм черпает все ему необходимые витамины и минералы из материнских запасов, в том числе и кальций. Употребление напитка способствует вымыванию этого элемента, что может привести к нежелательным последствиям.
  • Не рекомендуется при токсикозе, сильных головных болях, рвоте.
  • Оказывает негативное влияние на малыша: нарушает сердечный ритм, нервную систему, развитие скелета. Большая доза кофеина в сутки способствует выкидышу или преждевременным родам.

чашка кофе и зерна

Как видно кофе во время беременности приносит намного меньше пользы, чем вреда, поэтому тем, кто совсем не может отказаться от употребления любимого напитка следует придерживаться некоторых правил:

  1. Суточная норма не должна превышать 1 чашку.
  2. Пить кофе только с добавлением молока или сливок. Это поможет компенсировать вымытый из организма кальций.
  3. За день выпивать как можно больше воды, ведь мочегонное действие вызывает вероятность обезвоживания.
  4. Забыть о любимом напитке при беременности в любом количестве и виде в первом триместре.

Многие сейчас спросят: «Можно ли беременным пить кофе без кофеина?». Но стоит ли себя обманывать, ведь это всего лишь удачный маркетинговый ход. Конечно, количество наркотического вещества, содержащегося в нём ничтожно, но оно есть, и злоупотреблять им не стоит.

Влияние кофе на ранних сроках беременности

Первый триместр беременности является самым важным этапом, ведь в этот период начинают формироваться все системы и органы, нарушение которых может привести к патологиям. Таким образом, употребление кофе на ранних сроках беременности не желательно.

девушка с кружкой

Вероятные последствия:

Даже небольшое количество кофеина, попавшее в организм, может увеличить частоту сердечных сокращений ребёнка, нарушить формирование нервной системы, негативно отразится на строении скелета.

Мочегонный эффект приводит к обезвоживанию организма будущей мамы, что негативно сказывается на притоке крови к плаценте.

Кофеин, содержащийся в напитке, представляет собой своего рода наркотик, который вызывает зависимость. Попадание в организм будущей матери большого количества этого вещества может спровоцировать прерывание беременности.

Всё это относится и к последующим триместрам, но именно на раннем сроке необходимость помнить о возможных последствиях представляет особую важность.

Можно ли пить кофе во 2 и 3 триместрах?

Не так давно все с уверенностью твердили о том, что кофе вреден для нормального протекания беременности в любом количестве. Но на сегодняшний день специалисты изменили своё отношение к напитку, ограничившись снижением количества употребляемого в сутки кофе до одной чашки. Что во многих случаях проносит даже пользу для будущей мамы, при условии отсутствия некоторых особенностей беременного организма.

беременная 3 триместр

  1. Не рекомендуется пить кофе гипертоникам и женщинам из группы риска возникновения гестоза беременных, так как напиток способствует расширению сосудов и повышению артериального давления.
  2. Беременным женщинам, у которых и без того наблюдается недостаток кальция также стоит исключить кофе из своего рациона, так как он интенсивно вымывает этот элемент из организма.
  3. Отказ от энергетического напитка имеет смысл, если будущая мама страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

При условии отсутствия всех вышеперечисленных факторов противопоказания, любимый напиток разрешается оставить в списке своего рациона во 2 и 3 триместре, желательно добавлять в него молоко или сливки. Особенно это полезно при пониженном артериальном давлении и сильной отёчности у беременной.

Какой кофе предпочтительнее для беременной?

Чёрный кофе

Наибольшее количество кофеина содержится в заварном чёрном кофе, поэтому такой вид напитка будет приносить только вред во время беременности. Следовательно, его употребление стоит свести на нет.

Зелёный кофе

Не так давно зелёный кофе стал довольно популярен. Большинство женщин используют его, как средство для похудения и очищения организма. А ведь, если задуматься, не прошедшие тепловую обработку зёрна, действительно сохраняют в себе большое количество полезных элементов. Плюс ко всему появляется возможность самостоятельной регулировки степени обжарки зёрен, и сокращённое время проведения тепловой обработки, значительно уменьшит количество кофеина, содержащееся в чашке готового кофе.

Растворимый кофе

растворимый кофе

В таком виде напитка содержание кофеина незначительно, поэтому употребление растворимого кофе разрешается тем, кто, несмотря на предостережения, не готов отказаться от него. Но, опять же, стоит, несомненно, придерживаться правил и не злоупотреблять любимым напитком, чтобы избежать нежелательных последствий.

Чем заменить кофе во время беременности

Лучшим из вариантов замены кофе во время беременности являются чаи из полезных травок. Чёрный и зелёный – не может входить в этот список, так как в них также содержится немалая доля кофеина.

Если к этому вопросу подойти с ответственностью, можно подобрать правильный травяной сбор, который принесёт будущей матери большую пользу. В список полезных трав входит:

  • малина (листочки);
  • смородина;
  • вишня;
  • мята кудрявая;
  • мелисса;
  • черника;
  • шиповник;
  • калина.

Такой набор компонентов обеспечит любителям кофе, восхитительный аромат, недостающую энергию и полную гармонию. Здесь есть где разгуляться фантазии, можно поиграть со вкусами. Усилить эффект поможет ложечка мёда, если он не противопоказан. Не стоит путать настоящий травяной сбор и чай в пакетиках, который не придаст ожидаемого эффекта.

цикорий дикорастущий

Не менее хорошим вариантом является цикорий. Многие свойства очень даже похожи на кофе. При этом он оказывает только положительное влияние на организм беременной, за исключением личностных противопоказаний.

Польза цикория при беременности:

  • увеличивает уровень гемоглобина;
  • оказывает благотворное воздействие на очищение организма;
  • способствует правильной работе печени;
  • держит на надлежащем уровне сахар в крови.

Удвоить положительное влияние может добавление в напиток молока или сливок: вкусно и полезно.

Противопоказания употребления цикория при беременности:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • варикозное расширение вен.

Таким образом, ответ на вопрос «Можно ли пить кофе при беременности?» очевиден. Однако, каждый взрослый человек в состоянии самостоятельно решать, как ему поступать в той или иной ситуации. Но всё-таки перед употреблением стоит учитывать все его качества и с осторожностью относится к принятию решения, ведь на кону стоит не только здоровье будущей мамы, но и её ребёнка.

Автор: Харчева Надежда

comments powered by HyperComments
ПОДЕЛИТЬСЯ