Кальций при беременности

Беременность прекрасное время для каждой женщины. И в этот период очень важно для будущей мамы тщательно следить за своим здоровьем. Во время беременности почти каждая вторая мамочка страдает от нехватки кальция. А ведь это так называемый «строительный материал» нашего организма. Ведь малышу нужно расти, становиться крепким, и в этом ему сможет помочь, в первую очередь, кальций. Крайне необходимо в период беременности дополнительно принимать этот минерал в таблетках. Нехватка кальция в медицине носит название гипокальциемией. Именно об этом состоянии в организме и пойдет речь дальше.

кальций для беременных

Роль кальция в организме беременной

Переоценить значимость кальция в человеческом организме невозможно. Это очень важный компонент в жизни взрослого человека. На вес нашего тела приходится 2% этого микроэлемента. Это единственное вещество, которое находится в нашем организме в наибольшем количестве. Прежде всего кальций — это основа наших костей, но он также принимает участие в работе мышц и мышечных органов.

Что касается беременных, то для них он необходим почти в двойном размере. Нормой потребления этого микроэлемента у беременных считается – 1500 мг в день. Это в полтора раза больше нормы в день для взрослого человека. Наверняка многие слышали, что некоторые мамочки во время беременности теряли зубы. Даже существует поверье, что женщины за каждого малыша платят одним зубом. Как вы думаете с чем это связано? Правильно, причиной тому недостаток кальция в организме.

Каждой будущей маме нужно знать, что во втором и третьем триместре начинается активный рост и развитие малыша. Ребенок будет забирать эти «кирпичики» у мамы. Сначала дефицит кальция на себе ощутит женщина, и будет лучше если она сразу примет меры. В противном случае, дефицит кальция может отразится и на малыше. Кстати, матка — это тоже мышечный орган, поэтому недостаток кальция в организме может отрицательно сыграть в родоразрешении. Начинать прием препаратов лучше до беременности, чтобы обеспечить малышу должное развитие.

Причины гипокальциемии

кальций при беременности

Нехватка этого важного элемента может объясняться различными причинами. Условно можно поделить их на три подгруппы.

  1. Некоторые просто не знают, что восполнить недостаток можно, употребляя продукты, содержащие кальций. В результате возникает острый дефицит. Эту проблему можно решить, если начать принимать препарат, либо наполнить свой рацион продуктами, содержащие кальций.
  2. Второй причиной может стать проблема всасывания кальция в кишечник. Важно знать, что хорошо всасывается только органический кальций. К примеру, детки, которые находятся на грудном вскармливании, практически не испытывают недостаток в организме кальция и имеют должное развитие, потому что материнское молоко содержит органический кальций. Малыши-искусственники, к сожалению, чаще испытывают нехватку этого элемента, потому что детские смеси содержать неорганический кальций. В общем, кальцием богаты только те продукты, которые не подвергались тепловой обработке. На всасывание кальция также влияет витамин Д. Именно этот витамин помогает легкому усвоению кальция. Вырабатывается он под действием ультрафиолета. Также возможен прием препаратов, содержащих витамин Д.
  3. Под действием некоторых отрицательных факторов, кальций способен быстро вымываться из костей.

Основные факторы риска

К основным факторам риска относятся:

  • Курящие люди. Никотин препятствует всасыванию кальция в кишечник. Еще одна причина, почему беременным ни в коем случае нельзя курить.
  • Любители газированных напиток. Беременным нежелательно пить колу, которая уменьшает количество кальция в организме.
  • Низкая активность. То есть сидячий образ жизни. Беременность не повод постоянно лежать или сидеть. Конечно, бегать и прыгать не нужно, но больше двигаться необходимо, например, плавать.
  • Прием алкоголя тоже негативно влияет на всасывание «строительного» элемента.
  • Люди, страдающие заболевания щитовидной железы.
  • Прием слабительных и мочегонных препаратов способствует вымыванию этого микроэлемента из организма.
  • Неправильное питание. Если человек, а тем более беременные женщины будут налегать на жирную, соленную и копченную пищу, то это нарушит метаболизм, и отразиться не только в лишних килограммах, но и замедлит процесс усвоения важного микроэлемента.
  • Кстати, пессимисты чаще страдают гипокальциемией. Стресс мешает усвоению кальция.

Если вы относитесь к одному из пунктов с факторами риска, то вам следует еще до беременности обратиться к врачу. Специалист сможет точно определить степень потери всех микроэлементов. Делается это при помощи денситометрии, измерения плотности костной ткани ультразвуковым исследованием.

Симптомы

глюконат кальция при беременности

Чтобы понять, что вы страдаете гипокальциемией, нужно знать основные симптомы.

  1. Самым начальным симптомом недостатка этого микроэлемента является повышенная нервная возбудимость. Конечно, беременные не всегда обращают на этот симптом внимание, ведь плаксивость, раздражительность и плохой сон характерен в этот период, и может объясняться и гормональными перестройками.
  2. Беременные женщины могут диагностировать у себя кальциевую недостаточность по состоянию своих волос. Обычно во время беременности наблюдается их густота, волосы становятся толще, блестят. Но если у женщины волосы стали тусклыми, начали выпадать, то это явный признак колоссального дефицита микроэлемента. Если у вас стал стремительно образовываться кариес на зубах, также стоит подумать о приеме препаратов кальция.
  3. Дополнительный прием кальция беременной женщине может потребоваться в случае возникновения риска выкидыша или преждевременных родов.
  4. Повышенный мышечный тонус и судороги в ногах тоже считаются признаками недостатка «строительного» микроэлемента.

Лекарственное лечение

препараты кальция для беременных

Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы, которые могут говорить о дефиците этого элемента, то прежде всего вам необходимо посетить врача. Помните, только врач сможет точно определить диагноз и назначить препараты в безопасной для вашего положения дозировки. Самостоятельно назначать себе таблетки точно не стоит, ведь как недостаток, так и избыток этого микроэлемента может нанести вред организму мамы и малыша. Самым простым способом диагностирования гипокальциемии является сдача биохимического анализа крови на микроэлементный состав. Исходя из этого врач назначает самый подходящий препарат.

Обычно дополнительный прием кальция назначают после 12 недели, когда начинается активный рост плода. Употребление препаратов продолжается длительное время, и должен быть прекращен на 35 недели. Этому есть свое объяснение.

Дело в том, что, если на последнем сроке беременности, у мамы возникнет гиперкальциемия, это может сыграть злую шутку. Прежде всего у костей плода понизится эластичность, что затруднит его прохождение по родовым путям. Также появится большая вероятность окостенения плаценты и возрастет нагрузка на почки. То есть не пытайтесь пить много препарата, полагая, что это пойдет на пользу. Лучше выпить меньше, чем больше.

И важный момент, что за один раз в организме не может усвоиться более 600 мг, именно поэтому прием препарата придется разделить и принимать несколько раз в день.

Кальций для беременных в таблетках обычно выпускают в двух формах: карбонат и цитрат. Цитрат кальция в организме усваивается легче, чем карбонат, принимать его можно между приемами пищи. А карбонат кальция обеспечит организм большим количеством этого элемента, но принимать его нужно во время приема пищи. Также врач может назначить комбинированные препараты кальция и витамин Д или же витаминно-минеральный комплекс. В любом случае длительность приема и дозировку определит только врач.

Противопоказания

продукты содержащие кальций для беременных

Бывает так, что для беременных прием лекарственных препаратов кальция противопоказан. К основным противопоказаниям относятся:

  • Почечная недостаточность
  • Атеросклероз
  • Хроническая диарея
  • Раковые образования
  • Гиперпаратериоз
  • Индивидуальная непереносимость.

К сожалению, в этом случае, придется отказаться от приема препаратов, содержащих кальций для беременных.

Продукты, богатые кальцием

Но как говорится, одними таблетками сыт не будешь. Вообще лечение гипокальциемии начинается с коррекции рациона. Самым оптимальным вариантом для получения необходимого количества кальция считается диета. Витамин или минерал лучше всего усваивается тот, который был получен с пищей. Именно поэтому для беременных важно употреблять каждый день продукты, содержащие этот элемент.

молоко как источник кальция

Вот продукты, которые помогут вам, если вы страдаете от нехватки кальция в организме. Особенно необходимо включить их в рацион во время вашей беременности.

  • Молочные продукты (желательно свежие, которые не подвергались тепловой обработке). Сюда входят: молоко, йогурт, кефир, твердый сыр, сметана, творог.
  • Орехи, особенно миндаль.
  • Овощи: капуста, зелень, фасоль, горох.
  • Рыба.

Если ежедневно потреблять необходимое количество кальция из продуктов, то прием лекарственных препаратов возможно избежать.

Последствия гипокальциемии

Безусловно, нехватка кальция при беременности скажется и на здоровье женщины, и на будущем малыше. Если вы не принимаете никаких дополнительных таблеток кальция во время беременности, и не употребляете в пищу продукты, содержащие этот микроэлемент, то вы рискуете родить малыша, который заболеет рахитом. К тому же у вас повыситься риск преждевременных родов, возникновения аллергии и стрессов. Так зачем так рисковать?! Лучше избежать дефицита кальция во время беременности.

Профилактические меры

норма кальция для беременных в сутки

Чтобы предотвратить развитие гипокальциемии достаточно соблюдать профилактические меры. Необходимо следить за тем, чем вы питаетесь, стараться меньше употреблять вредной пищи, заменив ее на продукты, содержащие важный для костей микроэлемент. Исключите все факторы риска, если вы курите, немедленно прекращайте. В период беременности вы должны понимать, что вам нельзя ни курить, ни пить алкоголь.

Если вы вынуждены пить какие-либо препараты, которые способны снижать всасываемость минералов, то обратитесь к врачу, он сможет подобрать для вас то лекарство, которое будет «лечить одно, и не калечить другое».

Даже если вы никогда не страдали гипокальциемией, это не повод отказываться от приема препаратов, содержащие этот элемент, тем более в период беременности. Ведь все ваши запасы израсходуются в процессе роста малыша в утробе. Кальций при беременности важен не только для малыша, но и для будущей мамы. Так что заранее создайте резерв «строительного материала» в организме, чтобы хватило и вам, и вашему малышу!

Автор: Грунина Ольга

comments powered by HyperComments
ПОДЕЛИТЬСЯ