Подготовка к беременности

С одной стороны, беременность – естественный процесс, задуманный самой природой. С другой, природные законы часто суровы, выживает более сильный и здоровый организм. Поэтому прекрасно, что в наше время есть возможность планировать зачатие ребёнка, и многие женщины относятся к этому процессу осознанно, готовятся и за много месяцев корректируют образ жизни и рацион, заботятся о приёме витаминов и фолиевой кислоты. Подготовка к беременности – важный шаг к благополучному рождению желанного малыша, план, которым не нужно пренебрегать.

Как подготовиться к беременности паре

Подготовка к беременности, с чего начать

Женщины, которые хотят стать мамами, задаются вопросом, как правильно подготовиться к беременности. С чего следует начать: с визита к гинекологу, с анализов, с приёма фолиевой кислоты?

Здоровье будущего малыша напрямую зависит от того, насколько здоров организм родителей. Поэтому начинать надо с пересмотра образа жизни. Не менее чем за 3-5 месяцев до планируемой беременности необходимо полностью отказаться от курения, исключить употребление алкоголя, даже пива. Здоровый образ жизни касается и будущих пап тоже.

Если женщина принимает гормональные контрацептивы, нужно перестать их пить минимум за месяц до беременности. Также за 6 месяцев рекомендуется вынимать внутриматочную спираль, чтобы дать матке отдохнуть после инородного тела.

Считается, что возраст до 25 лет, когда организм молод, женщина ощущает себя здоровой и полной сил, и уже морально готова к беременности лучшее время для рождения первого ребёнка. Однако современная жизнь накладывает свой отпечаток, и действительно здоровых людей сейчас не так много. Поэтому подготовка к беременности подразумевает посещение врачей. Для чего как минимум придётся проконсультироваться с гинекологом и терапевтом, а после сдать необходимые анализы. При наличии хронических заболеваний понадобятся советы узких специалистов. Неплохо было бы внести в план посещение стоматолога. (Читайте также: Рентген при беременности).

Терапевт оценивает общее состояние здоровья будущей мамы, измеряет давление, даёт направление на флюорографию. С ним согласуется дозировка необходимых для приёма витаминов, фолиевой кислоты и питание.

Подготовка к беременности

Гинеколог – главный врач в этом ответственном процессе, он даст советы, как подготовиться к беременности в плане репродуктивного здоровья. После обычного осмотра врач сделает УЗИ, чтобы проверить проходимость маточных труб и предупредить возможную внематочную беременность. Особенно это важно сделать тем, у кого были аборты, воспалительные процессы в органах малого таза. Гинекологу необходимо сообщить, если имеются какие-то хронические заболевания, способные хоть сколько повлиять на течение беременности. Например, варикозное расширение вен, сахарный диабет, гипертония, болезни сердца. Проанализировав всю информацию, врач составит план подготовки и ведения беременности.

Перед наступлением беременности нужно позаботиться о здоровом состоянии зубов. Кариозные полости во рту – места скопление микробов, организм беременной в них совершенно не нуждается. И избавиться от этих очагов необходимо заранее, так как анестезия, применяемая при лечении зубов, может повредить плоду.

Анализы, назначаемые при планировании беременности

Подготовка к беременности обязательно включает в себя разные виды анализов. Анализы назначают врачи.

Терапевт даёт женщине направление на общий и биохимический анализы крови, а также крови на свёртываемость и на общий анализ мочи. Эти тесты помогут оценить работу внутренних органов, печени, желчного пузыря, мочевой системы, почек, подтвердят отсутствие воспалительных и опухолевых процессов, анемии, подскажут, насколько здоров организм и готов к планированию. А повышенная свёртываемость говорит о склонности к образованию тромбов, в том числе в сосудах плаценты. Лучше сделать анализы, чтобы знать об этом заранее и принять при необходимости меры.

Как подготовиться к беременности

В план гинекологического осмотра входят мазки на скрытые инфекции. Некоторые заболевания, например, хламидиоз, опасны тем, что протекают бессимптомно, но могут повлечь за собой невынашиваемость. Если какие-то заболевания обнаружены, то нужно пройти лечение, скорее всего, обоим партнёрам, и только после приступать к планированию беременности.

Также в план при подготовке к зачатию включены анализы на ВИЧ, сифилис и гепатиты и определение группы и резус-фактора крови. О вероятности резус-конфликта тоже лучше знать до наступления беременности, чтобы в случае чего принять меры.

Важные анализы – на антитела к краснухе и токсоплазмозу. Первый анализ можно не делать, только имея уверенность в том, что будущая мама болела краснухой в детстве. Организм после болезни сохраняет антитела в течение всей жизни. Если антитела не будут обнаружены, нужно обязательно сделать прививку от этой болезни за несколько месяцев до беременности. Так как после эта инфекция очень опасна, она вызывает серьёзные патологии внутриутробного развития.

Не менее опасен токсоплазмоз – инфекция, передающаяся через кошачьи экскременты и недоваренное мясо. Если анализы покажут отсутствие антител, необходимо проверить домашнего питомца и быть крайне осторожной во время беременности: не гладить чужих кошек, не менять кошачий лоток, есть мясо только после тщательной термической обработки.

Питание при подготовке к беременности

подготовка к беременности с чего начать

Задумываясь о том, как правильно подготовиться к беременности, многие женщины интересуются вопросами здорового питания и стремятся изменить образ жизни. И правильно делают. Организм при беременности в избыточном весе не нуждается, если он имеется, лучше избавиться от лишних килограммов заранее, после будет сложнее. Не надо впадать в крайности, жёсткая диета – нездоровый вариант. Важен сбалансированный рацион, включающий в себя необходимые питательные элементы и витамины. Но следует знать, что даже богатая витаминами пища не исключает приём фолиевой кислоты. План питания, которого следует придерживаться, чтобы сбросить вес следующий:

  • Отказаться от жирного и жареного, отдавать предпочтение запечённым и отварным, приготовленным на пару блюдам;
  • Дозировка чистой воды в сутки – не менее 2 л; а вот от сладких газировок и промышленных соков стоит отказаться;
  • Рацион из свежей зелени, овощей, фруктов;
  • Сократить употребление сладкого и мучного, заменить конфеты полезными и вкусными сухофруктами;
  • Отказаться от солёной, копчёной, консервированной пищи;
  • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями.

Придерживаясь этих рекомендаций, а также подключив физическую активность, можно за довольно короткое время привести тело в норму. В любом случае это не диета, а принципы здорового питания, которое так необходимо в период планирования беременности. Если же речь идёт об ожирении или серьёзных проблемах с обменом веществ, решать их необходимо совместно с врачами эндокринологом и диетологом. Врач поможет составить личный план по снижению веса и скорректировать рацион.

Приём витаминов при планировании

как подготовить организм к беременности

Особое внимание стоит уделить витаминам. Если беременность планируется на время зимне-весеннего периода, то нужно заранее позаботиться о включении в рацион комплекса поливитаминов и фолиевой кислоты. Лучше пусть это будут специальные витамины для беременных и кормящих. Там именно столько, сколько нужно, самых необходимых в этот период витаминов, а также оптимальная дозировка кальция и железа. (Какие таблетки пить чтобы забеременеть).

Обязательна к приёму фолиевая кислота – витамин B9. Доказано исследованиями, что дозировка 4 мг фолиевой кислоты, принимаемой в течение 3 месяцев перед зачатием, сокращает риски возможных нервно-церебральных патологий у детей. И плановая беременность – прекрасная возможность для такой профилактики. Так как фолиевая кислота важна именно в период планирования и первый триместр беременности.

Физическая активность при подготовке

К беременности стоит готовить себя не только морально, но и физически. В период ожидания малыша организм будет испытывать дополнительные нагрузки. Поэтому, если женщина не вела до сих пор активный образ жизни, самое время начать занятия спортом. Необязательно строить план пробежать марафон, полезно будет хотя бы выработать привычку начинать день с утренней зарядки, запланировать пешие продолжительные прогулки по вечерам после работы или купить абонемент в бассейн.

Особое внимание необходимо уделить укреплению мышц спины. В период ожидания ребёнка нагрузка на позвоночник будущей мамы усиливается, чтобы не мучиться на поздних сроках болями в пояснице, лучше заблаговременно заняться специальной гимнастикой или пойти на занятия йогой.

От того, как пройдёт подготовка к беременности, будет зависеть её благополучное протекание и завершение. Если грамотно составить план, скорректировать образ жизни, питание, заранее пройти всех врачей, сдать анализы, подготовить организм приёмом фолиевой кислоты и витаминов, правильно питаться шансы на успешную беременность будут высоки.

Автор: Ермолаева Лариса

comments powered by HyperComments
ПОДЕЛИТЬСЯ